Ab roller

¿Qué es un ab roller?

Un ab roller es una herramienta de ejercicio que se usa para entrenar los abdominales. Se compone de una rodilla y una manija, y se usa en el suelo. Para usarlo, debes colocarte de rodillas y sujetar la rodilla con las manos. Luego, usando los abdominales, debes rodar la rodilla hacia adelante hasta que esté alineada con la cadera. Regresa a la posición inicial y repite.

Este ejercicio se puede hacer con pesas para aumentar la intensidad, o con una ab roller para hacerlo más fácil. También puedes usar una pelota de ejercicio o una silla para hacerlo más difícil.

Beneficios de usar un ab roller

Usar un ab roller es una forma eficaz de entrenar los músculos abdominales. Los abdominales se componen de tres capas de músculos: los oblicuos, los rectos y los transversos. El ab roller trabaja todas estas capas de músculos, lo que te permite tener un vientre más plano y un core más fuerte.

Otro beneficio de usar un ab roller es que es un ejercicio de bajo impacto. No requiere que corras o saltes, por lo que es más seguro para las articulaciones. También es un ejercicio que se puede hacer en cualquier lugar, ya que no necesitas ningún equipamiento especial.

Cómo usar un ab roller correctamente

Para usar un ab roller de forma segura y efectiva, debes seguir estos pasos:

- Colócate de rodillas en el suelo, con la rodilla del ab roller delante de ti.

- Sujeta la rodilla con las manos y coloca las palmas de las manos en la parte inferior de la rodilla.

- Usando los abdominales, rodar la rodilla hacia adelante hasta que esté alineada con la cadera.

- Regresa a la posición inicial y repite.

- Haz 3 sets de 10 repeticiones.

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Combinación multifuncional: La Rueda Abdominal con Soporte de Placa combina las funciones duales de un soporte de placa y una rueda de abdominales. Los usuarios pueden ejercitar los músculos centrales con el soporte de placas y entrenar los abdominales con el diseño rodante de la rueda de abdominales. Esta combinación multifuncional permite satisfacer las diversas necesidades de fitness de los usuarios con un único aparato, mejorando la eficacia y la diversión del entrenamiento.
Auto-Rebound Ab Wheel : Freno inteligente integrado y muelle de alta elasticidad. La elasticidad le ayuda a rebotar, reduce la fuerza de los brazos, trabaja los abdominales con precisión y es fácil de soportar el entrenamiento, perfecto para principiantes.
Diseño de doble rueda: La rueda de abdominales de soporte plano presenta un diseño de rueda dual con una combinación compacta y estable entre la rueda y la placa de soporte. Este diseño no sólo proporciona un movimiento de rodadura más suave, sino que también garantiza la estabilidad durante el uso y reduce el riesgo de lesiones.
Ruedas de material multicapa: Los materiales compuestos de múltiples capas proporcionan una excelente resistencia antideslizante y a la abrasión y no rayan el suelo, y los rodillos de rodamiento no sólo son flexibles, sino que también reducen el ruido. Con excelente efecto de reducción de ruido, usted puede hacer ejercicio en silencio y agradable.
Ejercicio de fuerza y abdominales: Ejercita los músculos centrales como el abdomen, la cintura, la espalda, los hombros, los brazos y las extremidades inferiores, entrena eficazmente los músculos y las articulaciones, ayuda en el ejercicio general y la pérdida de peso. Ideal para usar en casa, en el gimnasio o en la oficina.

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Ab Roller Con Alfombrilla Para Rodillas Y Temporizador, Nuevo Rodillo Abdominal De Rebote AutomáTico, 2023 Con Estimulador De Soporte Para Codo, Entrenador De Fortalecimiento Del NúCleo

💪【Rebote seguro y automático】Esta rueda abdominal de rebote automático tiene 2 ruedas para una mejor estabilidad. El rodillo de ejercicio abdominal tiene un resorte silencioso, altamente flexible incorporado que retrocede automáticamente. Protege los músculos y previene lesiones deportivas. TENGA EN CUENTA: La función de rebote automático es solo una función auxiliar y no proporciona un rebote fuerte.
💪【Estructura de soporte para codo más fuerte】Hecha de ABS, metal y material de esponja, nuestra rueda es resistente al desgaste. El soporte para codo está diseñado como la estructura triangular más estable, que puede soportar eficazmente la presión ejercida por el codo. La placa de conexión ensanchada y engrosada no es fácil de romper, puede estar seguro de hacer ejercicio con esta rueda de abdominales.
💪【Multifuncional y más fácil de montar】Este rodillo de ejercicios abdominales es adecuado para varios ejercicios. Los ejemplos incluyen planchas dinámicas, subidas de colinas, estocadas y estiramientos súper abdominales. Esta rueda de ejercicio con rodillo para abdominales ha experimentado una mejora significativa en términos de ensamblaje. El montaje se puede completar en solo 3 pasos. No es necesario apretar tornillos, simplemente junte los componentes para completar la instalación.
💪【Compre con confianza】Como la rueda abdominal viene con accesorios, es posible que falten accesorios individuales o que algunos de los accesorios no funcionen. No se preocupe si ocurren tales problemas, háganoslo saber. Le enviaremos un nuevo reemplazo la primera vez.
💪 【Ejercicio abdominal y soporte plano】Tener esta rueda de ejercicio abdominal te permite ejercitar tu abdomen simultáneamente y también realizar soporte de placa. Esta rueda Ab Roller es tu camino hacia unos abdominales ondulados y un core más fuerte. ¡Obtén el mejor entrenamiento abdominal y lleva tu condición física al siguiente nivel!

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EnterSports Entrenador de abdominales, abdominales, rodillo abdominal, rodillo abdominal para tres posibilidades de entrenamiento, equipo deportivo de fitness, rueda abdominal doble, adecuado para

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Increíblemente duradero y estable: el rodillo abdominal EnterSports está hecho de un eje de acero inoxidable de alta resistencia que puede soportar 272 kg, rollo de 10,5 cm de ancho con el diseño antideslizante que te permite rodar sobre cualquier superficie sin tambalearse. El mango está cubierto por acolchado de espuma para evitar que las manos se deslicen durante entrenamientos intensos.
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【ESCULPTE TU AB】 Rueda abdominales actúa como tu entrenador personal fitness. Ayuda a desarrollar abdominales más fuertes, quemar calorías, desarrollar músculo y disminuir riesgo lesiones musculares
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Readaeer AB Roller Rueda de Abdominales para Flexiones,Rodillo de Rueda para Abdominales con Doble Rueda,Ejercicio en casa

Calidad superior y portátil: las asas están hechas de acero inoxidable, fuerte y duradero. Las ruedas AB están hechas de material de goma de alta densidad para garantizar que resiste incluso las sesiones de entrenamiento más intensas, lo que no dañará el suelo.
Máxima estabilidad con ruedas dobles: ruedas de goma antideslizantes dobles para mayor estabilidad que se desliza en cualquier superficie sin deslizarse. Este diseño de doble rueda proporciona más estabilidad que un diseño de una sola rueda. Un núcleo fuerte te ayudará a realizar una larga lista de movimientos diarios con mayor facilidad y un menor riesgo de lesiones. Puede soportar hasta 400 libras.
Alfombrilla de entrenamiento adicional: la rodillera está hecha de espuma EVA de alta densidad para proporcionar la máxima protección y comodidad para tus rodillas.
Práctico: el rodillo abdominal Fitness Master construye la densidad muscular y esculpe el abdomen, la cintura, la espalda, los hombros, el brazo y el núcleo, ejercita eficazmente los músculos y las articulaciones, ayuda a entrenar todo el cuerpo y perder peso.
Garantía de calidad y 100% garantía de satisfacción: ofrecemos 3 años de garantía.

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AB Roller - Rodillo de entrenamiento para abdominales con soporte para codos, rebote automático, dispositivo de entrenamiento eficiente para gimnasio en casa, hombre y mujer (negro/sin temporizador)

Mejor accesible y sin problemas: este rodillo abdominal de doble rueda ofrece apoyo y estabilidad adicionales en comparación con el rodillo abdominal individual tradicional. Equipado con una almohadilla para las rodillas, este rodillo abdominal ofrece una experiencia de entrenamiento cómoda y una protección nutritiva. ¡Simplemente dése la libertad de hacer ejercicios más emocionantes y desafiantes sin tener que lidiar con las bandas de resistencia!
Sixpacks de crecimiento rápido y seguro: esta rueda abdominal se dirige a tus abdominales, flexores de cadera y músculos de la espalda. Con un ejercicio específico, esta bicicleta de ejercicio acelerará el fortalecimiento de los músculos centrales y la espalda baja mientras reduce el riesgo de lesiones musculares.
✅✅【Equipo de entrenamiento eficiente】 A diferencia de los grandes equipos de fitness o pesados bancos de pesas, mancuernas y similares, este patinete es portátil en tamaño, un diseño compacto que te permite llevarlo contigo para entrenar a cualquier lugar, ya sea en casa, oficina, gimnasio o al aire libre.
Increíblemente duradero y estable: este rodillo abdominal de alta resistencia de acero inoxidable para entrenamiento abdominal puede soportar un peso máximo de 500 libras para tu seguridad. El rodillo abdominal ultraancho de 3,2 pulgadas proporciona equilibrio y estabilidad, ya que no se desvía lateralmente. Las asas de algodón de goma proporcionan un agarre antideslizante y cómodo.
El mejor regalo para los entusiastas del fitness: este rodillo de entrenamiento no solo entrena tus abdominales y quema tu grasa. Al ser una bicicleta de ruedas versátil, es indiscutible cuando se trata de elegir un regalo ideal para su familia y amigos. Sin mencionar el servicio al cliente con garantía de satisfacción. Te deseamos una agradable experiencia de compra.

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Ab Wheel Roller Automatisches Rebound Bauchrad Bauchmuskeltrainer Roller con Temporizador, Bauchmuskel Roller Hombres y Mujeres Fitness Core Trainer para Casa, Gimnasio

【Revoluciona tu entrenamiento abdominal】Con nuestra rueda abdominal con soporte para codo podrás llevar tu entrenamiento abdominal al siguiente nivel. Este producto innovador combina los beneficios de un rodillo abdominal y un soporte para planchas, brindándole dos valiosas herramientas de entrenamiento en una. El material antideslizante de cinco capas garantiza que no se resbale ni raye el suelo durante el ejercicio.
【Tecnología de rebote automático】Nuestro rodillo abdominal cuenta con tecnología de rebote automático, lo que significa que la rueda delantera almacena energía mientras se despliega y luego la libera para ayudarte a rodar. Esta tecnología te permite realizar más repeticiones y sacar más provecho de tu entrenamiento, permitiéndote trabajar todos tus grupos musculares principales.
【Más estabilidad y seguridad】Nuestro rodillo abdominal está diseñado con dos ruedas en lugar de una, lo que aumenta la estabilidad y seguridad durante el entrenamiento. La base más ancha también reduce el movimiento lateral y aumenta la fricción, lo que hace que su uso sea más seguro para los principiantes. Con una superficie de contacto 10 cm más grande, podrás disfrutar de una experiencia de entrenamiento más estable.
【Cómodo y práctico】 Nuestro rodillo abdominal tiene un cómodo mango de espuma absorbente del sudor que facilita su sujeción durante el ejercicio. El grueso acolchado de espuma protege los codos de lesiones incluso durante largas sesiones de entrenamiento. Y cuando haya terminado, su diseño compacto facilita su almacenamiento. También hemos incluido rodilleras para protección adicional.
【Lleva tu entrenamiento central al siguiente nivel】Nuestro rodillo abdominal con soporte para codo es la herramienta perfecta para cualquier persona que quiera llevar su entrenamiento central al siguiente nivel. Es fácil de usar, conveniente y seguro, lo que lo hace adecuado tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Con su diseño innovador y funciones avanzadas, podrá alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en poco tiempo.

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Ab Roller Wheel, Rodillo Abdominales Con Soporte para el Codo, Rueda Abdominal de Rebote Automático con Ruedas Dobles, Hombres y Mujeres Fitness Core Trainer para Casa, Gimnasio

【Material de Alta Calidad】Ab roller wheel hecho de ABS, PVC y Goma material de alta calidad con temporizador práctico, diseño simple, apariencia hermosa, fuerte y duradero, adecuada para uso a largo plazo y varios ejercicios.
【Diseño Tecnología Rebote Automático】Ab Roller Wheel con tecnología de autorrebote, fácil de deslizar, que puede protegerlo de lesiones durante el ejercicio y ayudarlo a controlar su ejercicio, especialmente para principiantes.
【Diseño Soporte para el Codo】Las Ab roller wheel una base de apoyo estable con soportes para los codos que ayudan a proteger los brazos y las muñecas de lesiones que el entrenamiento básico sea más fácil y agradable.
【Mango Desmontable】Ab roller wheel mango es fácil de quitar o instalar, fácil de llevar. El rodillo plano ensanchado y ruedas dobles son lo suficientemente estables como para que el movimiento sea más seguro.
【Amplia Aplicabilidad】Ab Roller Wheel ayuda a estirar y ejercitar los músculos abdominales, de brazos, pecho, hombros y espalda, obtener seis músculos abdominales, es un regalo para familiares, amigos y amantes que les gusta hacer ejercicio.

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Mobiclinic, Rodillo para Abdominales, Alfombrilla incluida, Set para ejercitar abdominales, Marca Española, carga máxima de 150 Kg, Entrenamiento en casa, Rueda abdominal, para Flexiones

💪ESTABILIDAD: La estructura de este rodillo de abdominales es fuerte y robusta. Su varilla de acero inoxidable y sus neumáticos de primera calidad permiten que este rodillo abdominal de fitness soporte un peso máximo de hasta 150 kg sin tambalearse. Igualmente, sus varillas garantizan un agarre que harán que tus ejercicios sean más estables
💪SE ADAPTA A CUALQUIER SUELO: Su relieve está diseñado específicamente para reducir la fricción. Gracias a ello, se puede utilizar en cualquier tipo de suelos (tanto en interiores como exteriores) siendo totalmente silencioso y protegiendo la calidad del rodillo. Esta característica permite que puedas realizar tu ejercicio en el lugar que desees
💪MULTIFUNCIONAL: Con esta rueda abdominal podrás ejercitar intensamente tus abdominales tanto a nivel superficial como profundo, al igual que podrás entrenar tus glúteos y estabilizar tu columna. Además, cuando realizas este ejercicio, también trabajas la zona de los hombros y espalda, incrementando la flexibilidad y fuerza en ambas zonas
💪INCLUYE ESTERILLA PARA LAS RODILLAS: Este rodillo de abdominales, incluye una esterilla para apoyar tus rodillas, lo que hará que tu ejercicio sea más cómodo y fácil de realizar al evitar resbalones
💪MOBICLINIC S.L. Es una empresa fabricante líder del sector sanitario, que cuida de tu salud. Ofrecen la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985. Para acceder a su catálogo completo, haga clic en la palabra Mobiclinic de color azul que se encuentra al lado del título del producto

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Fitness Zone - Rueda Abdominal Ab Wheel Roller | Entrenamiento para abdominales | Con alfombrilla antideslizante para Entrenamiento en casa

Abdomen de acero: fortalece y define tus abdominales. Es una herramienta de entrenamiento de fuerza ideal para el entrenamiento en casa. Es un rodillo de abdominales, ligero y fácil de usar, que nos permite realizar uno de los ejercicios corporales más completos.
Comodidad: el diseño extra ancho de la rueda mejora el equilibrio y la estabilidad. La rueda tiene 95 mm de ancho y las dos asas tienen 112 mm de largo.
Diseño: fácil de transportar, almacenar y montar. El diseño es sencillo y cómodo, tiene un buen agarre, soporta la presión y permite controlar el movimiento de la rueda abdominal.
Características: Mango antideslizante. Material suave y estable. No daña la superficie del suelo. Es ligero, por lo que podemos llevarlo al parque, al gimnasio o donde más nos guste entrenar.
Quiénes somos: Fitness Zone nace en el año 2011 bajo la misión de ayudarte a conseguir mejorar tu nutrición, tu salud y tu bienestar, así cómo tu rendimiento deportivo de una manera eficaz y saludable. Nuestro equipo de asesores deportivos, entrenadores y nutricionistas ha ayudado a miles de personas cómo tú a conseguir sus objetivos. Nuestros clientes llevan con nosotros casi 10 años, gracias a nuestra cercanía y nuestra calidad de servicio. Compruébalo tú mismo :)

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Phoenix Fitness Ab Roller - Abdominales Para Ejercicios De Fitness Para El Hogar y El Gimnasio - Mangos De Espuma Para Entrenamiento De Abdominales

Tonifique su cuerpo: el Phoenix Fitness Ab Roller ayuda a fortalecer, desarrollar y tonificar su cuerpo. Quema calorías y ayuda a desarrollar tu paquete de 6.
Músculos abdominales centrales: la rueda se dirige a los músculos abdominales centrales y ayuda a desarrollar su fuerza y resistencia.
Comodidad: nuestro rodillo de abdominales viene con cómodas asas de agarre de espuma para ayudar a mantener el agarre del rodillo durante todo el entrenamiento.
Diseño ergonómico: Phoenix Fitness se toma el diseño en serio, por lo que esta rueda es ideal con una barra de acero para aumentar la durabilidad y la seguridad.
Adecuado para todos: ya sea que sea un experto experimentado o que esté comenzando, nuestro Ab Roller es adecuado para todo

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BODYMATE Rueda Abdominal Classic I Rodillo Abdominal con Alfombrilla I AB Roller con agarraderas cómodas I AB Wheel

Producto de calidad de la marca BODYMATE.
ENTRENAMIENTO SALUDABLE: la rueda abdominal BODYMATE permite un entrenamiento eficaz del torso. La atención se centra en los músculos abdominales y en los músculos del torso (hombros, espalda, brazos). De esta forma, contribuye sobre todo al fortalecimiento de la parte central del cuerpo. Incluye una almohadilla que protege las rodillas durante los ejercicios.
ALTA CALIDAD: su diseño bien pensado y el uso de materiales de primera convierten al rodillo BODYMATE en un producto de auténtica calidad. Su diseño se reduce a lo esencial y su peso es ligero, lo que permite transportarlo fácilmente. Gracias a su uso sencillo y eficaz, este rodillo para el entrenamiento abdominal resulta adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
Producto de desarrollo, calidad y servicio alemán: la marca BODYMATE es sinónimo de productos prémium para el entrenamiento funcional. Nuestro servicio de atención al cliente alemán estará encantado de ayudarle si tiene cualquier duda.
INCLUYE: Rueda abdominal, almohadilla para rodillas.

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Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar

Eficaz Core Trainer: diseño portátil y liviano para el entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. ¡Fortalece y define tus abdominales, listos para el verano!
Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.

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Pure2Improve Exercise Roller - Rodillos de masaje

The Exercise Roller is a versatile bit of kit that can be used before and after exercise which is ideal for home and gym use. The roller can be used in multiple ways across your entire body and the roller itself features several illustrations of best practices for using the roller.

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Fitness-Mad Foam Roller (6) - Rodillos de masaje

The Foam Roller is a versatile bit of kit that can be used in several ways across your body. The roller can be used to enhance balance, for body awareness, muscle re-education, muscular flexibility, and dynamic strengthening. The roller is great for use before and after exercise to relieve tension in your spine, hips, neck and shoulders.

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Cubierta rígida de MTB Maxxis High Roller II - Cubiertas

◊El neumático High Roller II es una versión actualizada del High Roller probado en el podio. El High Roller II cuenta con un diseño de la banda de rodadura, protección EXO y un compuesto que se adapta magníficamente a All Mountain y Downhill Riding. Para todas las condiciones del sendero y es Tubeless Rea

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Pure2Improve Foam Roller - Rodillos de masaje

The Foam Roller is made with an EVA foam outer and a 100% PVC inner tube with a uniquely textured surface that includes 2 zones that are designed to work better than a standard flat foam roller. The roller can be used in a multitude of ways before and after exercise, plus throughout the day. The dual zones help to channel blood and oxygen through to the muscles, easing out aches, pains and knots.

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Pure2Improve Trainer Roller (75 x 15cm) - Bolas de masaje

A great addition to any home gym, the Trainer Roller is a versatile piece of kit that can be used in multiple ways across your body. The roller can help you improve stability, flexibility, and can be used to build core-strength.

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Pure2Improve Exercise Roller - Negro, Negro

Pure2Improve Exercise RollerThe Pure2Improve Exercise Roller is a multifunctional piece of kit that can make a great addition to your home or gym. The roller can be used in a variety of ways and can help build core strength plus improve flexibility and balance. The sides of the roller are illustrated with small images that showcase some of the different moves and exercises that you can use the roller for.FeaturesHelps improve stability and flexibilityExtremely hard wearingGreat for home or gym useGreat for promoting stabilisationCan help you build core strengthHelps reduce spinal painWeighs 650gDimensions: 60cm x 15cmBuy Pure2Improve Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Pure2Improve Roller Medium - Rojo, Rojo

Pure2Improve Roller MediumThe Pure2Improve Roller Medium can be used in a variety of ways – helping you to perform a sports massage on yourself, or as part of a full-body workout. The roller comes with a unique dual zone design that features different patterned grooves.FeaturesMulti-purpose roller systemCan be used for a sports massage or as part of a full-body workoutHas 2 zones with different patterned groovesCan be used for pilates, yoga and gym glassesMaximum weight load: 200kgWeigh 850gDimensions: 36cm x 14cmBuy Pure2Improve Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Pure2Improve Roller Medium - Rodillos de masaje

The Roller comes with a unique dual zone design, with specialised outer EVA foam texture that is designed to work better than standard flat foam rollers. The roller’s dual zones help to channel the blood and oxygen through the muscles creating further elasticity in the muscles and helping the relieve aches and pains.

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Pure2Improve Trainer Roller (75 x 15cm) - Negro, Negro

Pure2Improve Trainer Roller (75 x 15cm)Helping to improve flexibility and stability, the Pure2Improve Trainer Roller is a great way to train at the gym or at home. The Roller can be used in a multitude of ways across your entire body to build core strength and to improve your balance.FeaturesCan help improve stability and flexibilityExtremely hard wearingIdeal for home or gym useGreat for promoting core strengthDimensions: 75cm x 15cmBuy Pure2Improve Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Foam Roller

Foam RollerFeel your tension roll away. The bulk™ Foam Roller is ideal for a deep-tissue massage or post-workout rehabilitation of specific muscles. Its varied pattern works to tackle the tightest of knots and shift stubborn lactic acid to ensure that you’re raring to go for your next workout. It is light and portable, strong and robust, and has the added benefit of being non-porous and easy to clean. Available in a sleek black design with subtle white branding, this Foam Roller is made from

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Imágenes de Ab roller

Puedes ver aquí una galería de imágenes de ab roller para que te formes una idea y puedas escoger entre todos los tipos de producto para tu salud. Pincha con el ratón en en una de las fotos para ver la ficha completa del producto y su precio.