¿Quieres un abdomen plano y fuerte? El kettlebell es una gran herramienta para el desarrollo de la fuerza y del tamaño del músculo. Los abdominales con kettlebell son un ejercicio muy efectivo para tonificar y definir la zona del estómago.
Para hacer este ejercicio, necesitas un kettlebell de un peso adecuado para ti. Si eres principiante, es mejor empezar con un peso más ligero para evitar lesiones. Si ya tienes un buen nivel de fitness, puedes aumentar el peso para hacer el ejercicio más desafiante.
Empieza con el kettlebell en el suelo, delante de ti. Agáchate y agarra el kettlebell con ambas manos, luego levántate y ponlo sobre tu estómago. Asegúrate de que tus abdominales estén contraídos para proteger tu espalda.
Desde esta posición, empieza a hacer un movimiento circular con el kettlebell, utilizando solo la fuerza de tus abdominales. Mantén el movimiento controlado y continúa hasta que sientas que tus abdominales están quemando.
Realiza 3 sets de 10-15 repeticiones de este ejercicio, y verás cómo tu abdomen se vuelve más fuerte y tonificado en poco tiempo.
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