El abductor en máquina es un ejercicio de fuerza que se realiza sentado con las piernas estiradas y juntas, y los pies apoyados en los reposapiés. Se coloca una barra con pesas en la parte superior de las rodillas y se realiza el movimiento de abducción de las piernas, es decir, alejar las rodillas el máximo posible.
El objetivo del ejercicio es trabajar la musculatura de la parte externa de las caderas, especialmente el glúteo medio y los músculos abductores. Para hacer el ejercicio correctamente, es importante mantener la espalda recta y no arrastrar los pies por el suelo, para evitar lesiones en la rodilla.
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