El aductor es un músculo que se encuentra en la parte interna de la pierna, y su función principal es la de aductor del muslo. Es decir, su función es la de acercar la pierna al tronco.
Los aductores se dividen en tres grupos: el aductor mayor, el aductor medio y el aductor menor. El aductor mayor es el más grande y más fuerte de todos, y se encuentra en la parte posterior de la pierna. El aductor medio se encuentra en la parte interna de la pierna, y el aductor menor se encuentra en la parte inferior de la pierna.
Los aductores se entrenan principalmente con ejercicios de piernas. Se pueden hacer ejercicios con pesas, como sentadillas y peso muerto, o ejercicios sin pesas, como piernas estiradas y piernas flexionadas.
Los aductores también se pueden entrenar con máquinas. Las máquinas de aductores son máquinas de ejercicio específicas para entrenar los aductores. Se pueden encontrar en la mayoría de los gimnasios y centros de fitness.
Las máquinas de aductores son seguras y eficaces para entrenar los aductores. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del fabricante y realizar los ejercicios de la forma correcta.
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