Hay muchos aparatos que puedes usar para trabajar tus piernas y gluteos. Algunos ejercicios con pesas pueden ser muy efectivos para tonificar y levantar tus nalgas. Sentadillas, peso muerto y estocadas son unos buenos ejemplos.
También puedes usar aparatos cardiovasculares para trabajar tus piernas. Correr, saltar, caminar o andar en bicicleta son algunas actividades que puedes hacer. El objetivo es aumentar tu ritmo cardiaco y quemar grasa en todo el cuerpo, incluyendo las piernas y gluteos.
Hay muchos tipos de clases de fitness que puedes tomar para trabajar tus piernas y gluteos. Algunos ejemplos son Zumba, Pilates, yoga, Tai Chi, etc. Busca una clase que te guste y disfrutes, así será más fácil para ti seguir con ella.
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