Algunas de las posturas de yoga más populares tienen innumerables variaciones, cada una con sus propios beneficios para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las variaciones de las asanas son adecuadas para todos los niveles de habilidad. Aquí hay algunas variaciones de las asanas más populares que se pueden hacer para beneficiar la salud:
Saludo al sol
El saludo al sol es una de las asanas más reconocidas, y se puede hacer de varias maneras. Una variación más fácil de esta asana es simplemente poner las manos juntas en frente del pecho en lugar de extenderlas por completo sobre la cabeza. Otra variación más difícil es hacer la asana con las piernas estiradas por completo, en lugar de dobladas.
Plancha
La planca es una asana de yoga que se puede hacer de varias maneras. Una variación más fácil de esta asana es simplemente poner las manos juntas en frente del pecho en lugar de extenderlas por completo sobre la cabeza. Otra variación más difícil es hacer la asana con las piernas estiradas por completo, en lugar de dobladas.
Cobra
La cobra es otra asana de yoga muy reconocida, y también se puede hacer de varias maneras. Una variación más fácil de esta asana es simplemente mantener las manos en la espalda, en lugar de extenderlas por completo sobre la cabeza. Otra variación más difícil es hacer la asana con las piernas estiradas por completo, en lugar de dobladas.
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