Después de un entrenamiento, es importante alimentarse adecuadamente para reponer los nutrientes perdidos y ayudar al cuerpo a recuperarse. La avena es una excelente opción de alimento post-entrenamiento, ya que brinda carbohidratos para reponer el glucógeno, proteínas para ayudar a construir y reparar el músculo, y grasas saludables para ayudar a reducir el inflamación. La avena también contiene fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la digestión.
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