Ejercicio es la actividad física que se realiza con la finalidad de mejorar o mantener la salud y el bienestar. El ejercicio puede ser aeróbico o anaeróbico, y puede ser realizado en un gimnasio, en un parque, en casa o en cualquier otro lugar.
Los beneficios del ejercicio son muchos, y entre ellos se encuentra el control del peso corporal, la mejora del sistema cardiovascular, la prevención de enfermedades y el aumento de la energía. El ejercicio también ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo.
Para poder beneficiarse de todos los beneficios del ejercicio, es importante elegir el tipo de ejercicio adecuado para cada persona, y también es importante realizarlo de forma regular. Una buena forma de mantenerse motivado es variar el tipo de ejercicio de forma periódica, para no aburrirse.
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