El banco yoga es una forma especial de hacer yoga. Se realiza sobre una estera o una manta, con la ayuda de una o dos personas para mantener la postura. El banco yoga se usa para realizar posturas de yoga que requieren más flexibilidad o que son más difíciles de hacer en el suelo. También se puede usar para hacer ejercicios de estiramiento.
El banco yoga se puede usar para muchas posturas de yoga, como la postura del árbol, la postura de la vaca, la postura del gato y la postura del perro. También se puede usar para hacer ejercicios de estiramiento, como la postura de la montaña.
Para hacer la postura del árbol, necesitas dos personas para ayudarte. Una persona se coloca detrás de ti y te agarra las piernas, mientras que la otra persona se coloca delante de ti y te agarra los brazos. Luego, levantas los brazos por encima de la cabeza y estiras las piernas. Mantén la postura durante unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
Para hacer la postura de la vaca, necesitas una persona para ayudarte. La persona se coloca detrás de ti y te agarra las piernas. Luego, levantas los brazos por encima de la cabeza y estiras las piernas. Mantén la postura durante unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
Para hacer la postura del gato, necesitas una persona para ayudarte. La persona se coloca detrás de ti y te agarra las piernas. Luego, levantas los brazos por encima de la cabeza y estiras las piernas. Mantén la postura durante unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
Para hacer la postura del perro, necesitas una persona para ayudarte. La persona se coloca detrás de ti y te agarra las piernas. Luego, levantas los brazos por encima de la cabeza y estiras las piernas. Mantén la postura durante unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
Para hacer la postura de la montaña, necesitas una persona para ayudarte. La persona se coloca detrás de ti y te agarra las piernas. Luego, levantas los brazos por encima de la cabeza y estiras las piernas. Mantén la postura durante unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
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