La barra al pecho con espalda es un ejercicio clásico de levantamiento de pesas que se puede hacer con una barra recta o con una barra EZ. Se trata de un ejercicio muy efectivo para desarrollar los músculos del pecho, los deltoides posteriores y los tríceps.
Para hacer el ejercicio, coloca la barra en la parte superior de tu espalda, agarra la barra con las manos a la altura de los hombros y luego extiende los brazos por completo. A continuación, dobla los codos y baja la barra hasta que esté justo por encima de tu pecho. Luego, extiende los brazos de nuevo para volver a la posición inicial.
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