La barra dominadas con base es un movimiento de calistenia que trabaja la espalda, hombros y brazos. Se realiza agarrando una barra con las manos a la altura del pecho y con las palmas de las manos enfrentadas. A continuación, hay que tirar de la barra hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
Para hacer esta variante de las dominadas, es necesario tener un buen nivel de fuerza y resistencia en los brazos y espalda. Si no se tiene suficiente fuerza, se puede realizar el movimiento con la ayuda de unas bandas elásticas o de una cuerda.
Las barra dominadas con base son un ejercicio muy completo que trabaja la espalda, los hombros y los brazos. Se puede hacer con la ayuda de unas bandas elásticas o de una cuerda si no se tiene suficiente fuerza.
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