¿Quieres aumentar la intensidad y dificultad de tus dominadas? Prueba las barra dominadas puerta segura. Las barras de puerta son una gran manera de añadir resistencia al movimiento de dominadas clásico para hacer que el ejercicio sea más difícil. barra dominadas puerta segura son una versión más segura de las dominadas en barra, ya que la barra está fija a la puerta y no se mueve. barra dominadas puerta segura son un gran ejercicio para trabajar los músculos del pecho, hombros y brazos.
Para hacer barra dominadas puerta segura, simplemente coloca la barra en la parte superior de la puerta y ciérrala con seguridad. Asegúrate de que la barra esté bien asegurada antes de comenzar el ejercicio. Luego, colócate debajo de la barra y agarra la barra con las manos a la altura del hombro. Levanta la barra hasta que tu mentón esté por encima de la barra. Luego, baja la barra de nuevo a la posición inicial. Repite el ejercicio hasta que hayas completado el número de repeticiones deseadas.
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