La barra gym es uno de los elementos indispensables para hacer ejercicio en casa. No solo es útil para hacer ejercicios de brazos y pectorales, sino que también puede usarse para hacer abdominales y ejercicios de espalda.
La barra gym se puede usar de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, para hacer flexiones de brazos, puedes agarrar la barra con las manos a la altura de los hombros y luego doblar los brazos para que la barra se acerque a tu pecho. También puedes usar la barra para hacer press de banca, lo cual es útil para desarrollar los músculos del pecho.
Otro ejercicio que puedes hacer con la barra gym es el pull-up. Para hacer este ejercicio, coloca la barra gym en una puerta o en un marco de puerta. Luego, coloca tus manos en la barra a la altura de los hombros y luego levántate hasta que tu barbilla esté por encima de la barra. Luego, baja lentamente hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
También puedes usar la barra gym para hacer abdominales. Para hacer este ejercicio, coloca la barra en una puerta o en un marco de puerta. Luego, coloca tus manos en la barra a la altura de los hombros y luego dobla las rodillas para que tus pies queden apoyados en el suelo. Luego, levanta la barra hasta que tu cuerpo esté completamente recto. Luego, baja lentamente la barra hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
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