barra para triceps es un dispositivo de gimnasio muy común que se usa para entrenar los tríceps. La barra para triceps se sujeta con las manos en una posición muy similar a la de la barra para dominadas, pero en lugar de agarrarla con las manos juntas, se agarra con las manos separadas. Esto cambia la forma en que se ejercitan los músculos, ya que se enfoca más en el tríceps.
La barra para triceps se puede usar de muchas maneras diferentes, pero las dos formas más comunes son haciendo dominadas trasnacidas o trasnacidas en supinación. Hacer dominadas trasnacidas con barra para triceps es muy similar a hacerlas con la barra para dominadas, excepto que en lugar de agarrar la barra con las manos juntas, se agarra con las manos separadas. Esto cambia la forma en que se ejercitan los músculos, ya que se enfoca más en el tríceps.
La otra forma común de usar barra para triceps es haciendo trasnacidas en supinación. Para hacer trasnacidas en supinación, se agarra la barra con las manos separadas y se coloca la barra detrás de la cabeza. Luego, se doblan los codos para que la barra vuelva a la posición de partida. Esto se repite hasta que se sienta una quemadura en los tríceps.
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