¿Qué es un batido post entreno? Un batido post entreno es una bebida que se toma después de hacer ejercicio. La mayoría de los batidos post entreno contienen proteínas, carbohidratos y grasas, que ayudan a reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio y aumentar la masa muscular.
¿Por qué tomar un batido post entreno? Los batidos post entreno son una forma conveniente y eficaz de reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio. Las proteínas ayudan a construir y mantener la masa muscular, mientras que los carbohidratos ayudan a reponer las reservas de energía del cuerpo. Las grasas también son importantes para ayudar a reponer las grasas perdidas durante el ejercicio.
¿Cómo se hace un batido post entreno casero? Hay muchas recetas diferentes para batidos post entreno caseros, pero la mayoría de ellos contienen proteínas en polvo, carbohidratos y grasas. A continuación se muestra una receta para un batido post entreno casero:
-1 scoop de proteína en polvo
-1 taza de leche
-1/2 taza de yogur
-1/2 taza de fruta
-1 cucharada de aceite de coco
-1 cucharada de miel
Bate todos los ingredientes en una batidora hasta que estén completamente mezclados. Bebe inmediatamente después de hacer ejercicio.
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