Los batidos de proteínas y creatina son una gran manera de obtener los nutrientes que necesitas para construir músculo. Las proteínas son esenciales para la construcción de músculo, y la creatina es una sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo y que se puede tomar como suplemento para aumentar la fuerza y la energía. Tomar batidos de proteínas y creatina antes o después de entrenar puede ayudar a aumentar la masa muscular y la fuerza, mejorar el rendimiento y reducir el tiempo de recuperación.
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