La glutamina y los BCAAs son dos de los suplementos más populares entre los atletas y los culturistas. ¿Pero cuál es mejor? ¿Qué funciones cumplen en el cuerpo? ¿Cuáles son sus beneficios? Aquí te lo explicamos todo.
La glutamina es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo. Los BCAAs, por otro lado, son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina.
La glutamina tiene muchas funciones en el cuerpo, pero su principal función es actuar como un sustrato energético para las células. Los BCAAs, por otro lado, tienen una función anabólica, es decir, ayudan a construir músculo.
Los beneficios de la glutamina son muchos, pero entre los más importantes están su capacidad para aumentar la resistencia, reducir el cansancio y mejorar el rendimiento. Los BCAAs, por otro lado, ayudan a aumentar la masa muscular, reducir la grasa corporal y mejorar la recuperación.
En resumen, la glutamina es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo y tiene muchas funciones. Los BCAAs, por otro lado, son un grupo de tres aminoácidos esenciales que tienen una función anabólica.
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