Aerobicos, tonificación muscular, reducción de peso y mejora del sistema cardiovascular son solo algunos de los beneficios que podemos obtener al hacer ejercicio con un stepper.
Al subir y bajar nuestro cuerpo sobre este aparato, aumentamos el ritmo cardiaco, lo que es ideal para perder peso y mejorar nuestra salud cardiovascular. Asimismo, realizar movimientos con las piernas y los brazos mientras usamos el stepper tonifica y define nuestros músculos, especialmente los de las piernas y los glúteos.
Otro de los beneficios de este ejercicio es que mejora la coordinación, ya que debemos estar atentos a los movimientos de nuestras extremidades y al ritmo del aparato. Asimismo, al trabajar varios grupos musculares a la vez, el stepper nos ayuda a mejorar nuestra capacidad pulmonar y, por ende, aumenta nuestra resistencia.
Por último, cabe destacar que este tipo de ejercicio es bajo impacto, por lo que es ideal para personas con problemas articulares. De hecho, el stepper es uno de los aparatos más seguros que podemos encontrar en un gimnasio.
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