Bizcocho de avena y platano fitness

Hoy te traemos una receta de bizcocho de avena y platano fitness ideal para merendar. Se trata de un bizcocho con un alto contenido en fibra, ya que la avena es uno de sus ingredientes principales. Además, también lleva plátano, una fruta con muchas propiedades beneficiosas para la salud. Es un bizcocho muy sano y nutritivo, ideal para tomar en el desayuno o como snack.

Para hacer este bizcocho necesitas:

  • 1 taza de avena
  • 1 taza de harina de trigo
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1 cucharadita de levadura
  • 1/4 de cucharadita de bicarbonato
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/2 plátano
  • 1 huevo
  • 1/4 de taza de aceite de coco
  • 1/4 de taza de leche

El primer paso es mezclar todos los ingredientes secos: avena, harina, azúcar, levadura, bicarbonato y canela. A continuación, añade el plátano y machaca todo con un tenedor hasta obtener una pasta. En un bol aparte, bate el huevo y añádele el aceite de coco y la leche. Incorpora esta mezcla a la primera y mezcla todo bien hasta que esté todo integrado.

Precalienta el horno a 180ºC. Engrasa un molde para bizcocho con un poco de aceite de coco y vierte la mezcla. Hornea durante unos 35-40 minutos, hasta que esté dorado por encima. Deja enfriar un poco antes de desmoldar y servir.

Este bizcocho de avena y platano fitness es una opción muy saludable para merendar. Es una receta muy fácil y rápida de hacer, además de muy económica. Si te gustan los bizcochos con avena, también puedes probar nuestra receta de bizcocho de avena y manzana. ¡Te encantará!

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Harina de avena sabores - Nutragenics Instant Oatmeal 2 kg - Avena en polvo (Chocolate blanco)

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1KG HARINA DE AVENA SABOR DULCE DE LECHE

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    Weider Oat Gourmet. Harina de Avena Integral. Fuente de proteína con bajo contenido en azúcares. Sabor Neutro (1,9 kg)

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    • GOURMET OAT FLOUR de Weider, compañía global pionera en nutrición deportiva y especializada con más de 83 años ofreciendo calidad e innovación.
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    • ¡A CUALQUIER HORA!: Se puede utilizar para preparar batidos de carbohidratos en cualquier momento del día en el que necesites un extra de energía, así como para elaborar recetas saludables llenas de sabor y muy nutritivas.
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    Harina de avena integral y neutra, BIO sin gluten y sin azúcar - Harina de avena ecológica sin sabor, ideal para repostería y recetas fitness - Otmeal flour vegana 500gr

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    Weider Oat Gourmet. Harina de Avena Integral. Fuente de proteína con bajo contenido en azúcares. Sabor Arroz con Leche (1,9 kg)

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    Harina de Avena de Sabores de HSN | Chocolate 3Kg = 60 Tomas | Instant Oatmeal | Ideal para Batidos, Tortitas de Avena y Claras | Sin Azúcares añadidos

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    Harina de Avena de Sabores de HSN | Vainilla 1Kg = 20 Tomas | Instant Oatmeal | Ideal para Batidos, Tortitas de Avena y Claras | Sin Azúcares añadidos

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    Weider Gourmet Oat Flour - 1,9 kg Cookie Dough

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      NATRULY Harina de Avena 2 Sabores BIO Avena en Polvo Sin Azúcar, Sin Gluten, 1 KG

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      • SIN GLUTEN: 🚫🌾 la avena es un cereal naturalmente libre de gluten. Aun así, en Natural Athlete solo trabajamos con fábricas 🏭 de producción libre de gluten e ingredientes 100% naturales
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      Harina de Avena de Sabores de HSN | Natural 3Kg = 60 Tomas | Instant Oatmeal | Ideal para Batidos, Tortitas de Avena y Claras | Sin Azúcares añadidos

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      100% Whey Protein con Colágeno y Magnesio | 43Gr. de Proteína Pura por toma 0% Azúcares | Aumenta el crecimiento muscular y tonifica los músculos | Protege y lubrica Articulaciones | 1000g (Chocolate)

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      Weider Protein Pancake Mix Vainilla. Tortitas de harina de avena integral, enriquecidas con proteinas. Sabor Vainilla - 600 gr

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      • Preparado rico en proteínas y fibra para elaborar deliciosas tortillas
      • Combina tres fuentes de proteínas: Lactosuero, Huevo y Proteína de Leche Completa
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      Weider Oat Gourmet. Harina de Avena Integral. Fuente de proteína con bajo contenido en azúcares. Sabor Brownie (1,9 kg)

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      • Baja en azúcares
      • Fuente de proteínas
      • Rica en fibra
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      • Contiene aminoácidos ramificados BCCAS + GLUTAMINA naturales
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      • Disponible en diferentes sabores: es adecuado para mezclar con tus comidas y bebidas favoritas a cualquier hora del día
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      Weider Oat Gourmet. Harina de Avena Integral. Fuente de proteína con bajo contenido en azúcares. Sabor Cookie (1 kg)

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      • Mezclar 30 g de producto con leche o agua consumirlo directa-mente en forma de batido
      • Seguir las instrucciones de uso
      • 30 gr. (porción) contiene 99 kcal
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      Weider Protein Pancake Mix Vainilla. Tortitas de harina de avena integral, enriquecidas con proteinas. Sabor Banana - 600 gr

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      Weider Oat Gourmet. Harina de Avena Integral. Fuente de proteína con bajo contenido en azúcares. Sabor Galleta María (1,9 kg)

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      ◌Barritas energéticas Science In Sport GO (12 x 50g)Suaves y deliciosas, las barritas energéticas Science in Sport GO adoptan un enfoque científico de las barritas energéticas sin comprometer el sabor o la textura. Las barritas vienen con una proporción de carbohidratos de 2:1 para lo último en calidad de reabastecimiento.Instrucciones de usoConsume de 1 a 2 barritas por hora durante el ejercicio prolongado. Se puede usar antes o durante los ejercicios o como un refrigerio para aumentar la energía durante todo el día.Información nutricional LimónNaranjaPlátanofresaPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gEnergía (kJ / Kcal)1590/380795/1901590/380795/1901590/380795/1901590/380795/190Proteína (g)73,573,573,573,5Carbohidratos (g)6230623062306230de las cuales azúcares: 17 (g)2311231123112311Grasas (g)105105105105de las cuales saturadas (g)2,71,42,71,42,71,42,71,4Sal (g)0,50,250,50,250,50,250,50,25IngredientesLimón: Harina de trigo (Harina de trigo, Carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de olvida, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Plátano: Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, timamina, fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, leche en polvo, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Naranja:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Fresa:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Información de alérgenos: Para información sobre alérgenos ver ingredientes en negrita. También puede contener Soja, Nueces y cacahuetes.Características30g de carbohidratos10 g de fructosaProporción de carbohidratos 2: 1Horneado relleno suaveSe puede usar para cargar combustible antes o durante el ejercicioMerienda de carga de energía entre comidasDeporte informado probadoProducto apto para vegetarianosNo apto para veganosComprar Science in Sport en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.Vitamins & Supplements
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      ◌Barritas energéticas Science In Sport GO (12 x 50g)Suaves y deliciosas, las barritas energéticas Science in Sport GO adoptan un enfoque científico de las barritas energéticas sin comprometer el sabor o la textura. Las barritas vienen con una proporción de carbohidratos de 2:1 para lo último en calidad de reabastecimiento.Instrucciones de usoConsume de 1 a 2 barritas por hora durante el ejercicio prolongado. Se puede usar antes o durante los ejercicios o como un refrigerio para aumentar la energía durante todo el día.Información nutricional LimónNaranjaPlátanofresaPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gEnergía (kJ / Kcal)1590/380795/1901590/380795/1901590/380795/1901590/380795/190Proteína (g)73,573,573,573,5Carbohidratos (g)6230623062306230de las cuales azúcares: 17 (g)2311231123112311Grasas (g)105105105105de las cuales saturadas (g)2,71,42,71,42,71,42,71,4Sal (g)0,50,250,50,250,50,250,50,25IngredientesLimón: Harina de trigo (Harina de trigo, Carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de olvida, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Plátano: Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, timamina, fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, leche en polvo, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Naranja:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Fresa:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Información de alérgenos: Para información sobre alérgenos ver ingredientes en negrita. También puede contener Soja, Nueces y cacahuetes.Características30g de carbohidratos10 g de fructosaProporción de carbohidratos 2: 1Horneado relleno suaveSe puede usar para cargar combustible antes o durante el ejercicioMerienda de carga de energía entre comidasDeporte informado probadoProducto apto para vegetarianosNo apto para veganosComprar Science in Sport en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.Vitamins & Supplements
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      Barritas energéticas Science In Sport GO (12 x 50g)

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      ◌Barritas energéticas Science In Sport GO (12 x 50g)Suaves y deliciosas, las barritas energéticas Science in Sport GO adoptan un enfoque científico de las barritas energéticas sin comprometer el sabor o la textura. Las barritas vienen con una proporción de carbohidratos de 2:1 para lo último en calidad de reabastecimiento.Instrucciones de usoConsume de 1 a 2 barritas por hora durante el ejercicio prolongado. Se puede usar antes o durante los ejercicios o como un refrigerio para aumentar la energía durante todo el día.Información nutricional LimónNaranjaPlátanofresaPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gEnergía (kJ / Kcal)1590/380795/1901590/380795/1901590/380795/1901590/380795/190Proteína (g)73,573,573,573,5Carbohidratos (g)6230623062306230de las cuales azúcares: 17 (g)2311231123112311Grasas (g)105105105105de las cuales saturadas (g)2,71,42,71,42,71,42,71,4Sal (g)0,50,250,50,250,50,250,50,25IngredientesLimón: Harina de trigo (Harina de trigo, Carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de olvida, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Plátano: Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, timamina, fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, leche en polvo, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Naranja:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Fresa:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Información de alérgenos: Para información sobre alérgenos ver ingredientes en negrita. También puede contener Soja, Nueces y cacahuetes.Características30g de carbohidratos10 g de fructosaProporción de carbohidratos 2: 1Horneado relleno suaveSe puede usar para cargar combustible antes o durante el ejercicioMerienda de carga de energía entre comidasDeporte informado probadoProducto apto para vegetarianosNo apto para veganosComprar Science in Sport en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.Vitamins & Supplements
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      ◌Barritas energéticas Science In Sport GO (12 x 50g)Suaves y deliciosas, las barritas energéticas Science in Sport GO adoptan un enfoque científico de las barritas energéticas sin comprometer el sabor o la textura. Las barritas vienen con una proporción de carbohidratos de 2:1 para lo último en calidad de reabastecimiento.Instrucciones de usoConsume de 1 a 2 barritas por hora durante el ejercicio prolongado. Se puede usar antes o durante los ejercicios o como un refrigerio para aumentar la energía durante todo el día.Información nutricional LimónNaranjaPlátanofresaPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gPor cada 100 gPor barrita de 50 gEnergía (kJ / Kcal)1590/380795/1901590/380795/1901590/380795/1901590/380795/190Proteína (g)73,573,573,573,5Carbohidratos (g)6230623062306230de las cuales azúcares: 17 (g)2311231123112311Grasas (g)105105105105de las cuales saturadas (g)2,71,42,71,42,71,42,71,4Sal (g)0,50,250,50,250,50,250,50,25IngredientesLimón: Harina de trigo (Harina de trigo, Carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de olvida, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Plátano: Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, timamina, fructosa, relleno de plátano (15%) (concentrado de zumo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina)), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, leche en polvo, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Naranja:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Fresa:Harina de trigo (harina de trigo, carbonato de calcio, hierro, niacina, tiamina), fructosa, relleno de sabor a plátano (15%) (concentrado de jugo de manzana, fructosa, goma arábiga, glicerina vegetal, leche en polvo, aceite de oliva, aceite de coco, harina de avena, aromatizante, colorante natural (curcumina), glicerina vegetal, aceite de oliva, huevo, goma arábiga, proteína de leche, gasificante (bicarbonato de sodio), aromatizante, extracto de té verde.Información de alérgenos: Para información sobre alérgenos ver ingredientes en negrita. También puede contener Soja, Nueces y cacahuetes.Características30g de carbohidratos10 g de fructosaProporción de carbohidratos 2: 1Horneado relleno suaveSe puede usar para cargar combustible antes o durante el ejercicioMerienda de carga de energía entre comidasDeporte informado probadoProducto apto para vegetarianosNo apto para veganosComprar Science in Sport en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.Vitamins & Supplements
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      Cuadrados de avena con proteínas

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      Cuadrados de avena con proteínasSabiendo que el desayuno es la comida más importante del día, nos veíamos obligados a ofrecerte el refuerzo que necesitas antes o después del entrenamiento matinal. Con un alto contenido en proteínas, ricos en fibra y ligeramente horneados para lograr un sabor y una textura irresistibles, nuestros cuadrados de avena son una forma estupenda de disfrutar al inicio del día, garantizado. Perfectos como desayuno proteico rápido, cómodo, para llevar. Disponibles en
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      Barritas For Goodness Shakes proteínas y avena (12 x 75 g) - Barritas

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      Un snack muy sabroso y práctico, con 20 gramos de proteínas y rico en fibra. Elaboradas a partir de avena integral, para que te sientas lleno durante más tiempo.
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      Bebida de Avena

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      Bebida de AvenaNuestra bebida de avena es una alternativa a la leche y a la soja que no contiene lácteos y tiene un excelente sabor. Puede usarse del mismo modo que la leche, es decir, se puede beber sola, tomar con cereales, usar en repostería y bebida calientes, o puedes mezclarla con tus batidos Bulk™ favoritos. Bebida de Avena de Bulk™ no contiene ningún producto lácteo y su lista de ingredientes es muy simple. Está enriquecida con calcio, vitamina D, vitamina B12, riboflavina y ácido
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      Avena Instantánea escocesa

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      Ultra Fine OatsUna fuente superior de carbohidratos de liberación lenta. Ideal para añadir a los batidos para un aporte extra de energía sin azúcares innecesarios.La avena es probablemente más conocida como alimento para el desayuno, pero es ideal para la nutrición deportiva. Con un alto contenido de carbohidratos complejos y un bajo contenido de azúcares, es el ingrediente perfecto para los batidos de proteínas y los programas de aumento de peso.Esta avena Ultra Fine Oats ha sido molida hasta
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      Imágenes de Bizcocho de avena y platano fitness

      Si prefieres elegir de forma visual los artículos, puedes observar aquí un montón de fotos de bizcocho de avena y platano fitness. Pincha con el ratón una de las fotos y accederás a la obtención online del producto para tu rutina de entrenamiento en concreto viendo sus peculiaridades y coste.

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      Harina de avena sabores - Nutragenics Instant Oatmeal 2 kg - Avena en polvo (Chocolate blanco)
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      Harina de avena integral y neutra, BIO sin gluten y sin azúcar - Harina de avena ecológica sin sabor, ideal para repostería y recetas fitness - Otmeal flour vegana 500gr
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      Oat Delight 1,5kg. Berlina
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      Weider Oat Gourmet. Harina de Avena Integral. Fuente de proteína con bajo contenido en azúcares. Sabor Arroz con Leche (1,9 kg)
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      Weider Gourmet Oat Flour - 1,9 kg Cookie Dough
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      Harina de Avena de Sabores de HSN | Natural 3Kg = 60 Tomas | Instant Oatmeal | Ideal para Batidos, Tortitas de Avena y Claras | Sin Azúcares añadidos
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      Weider Protein Pancake Mix Vainilla. Tortitas de harina de avena integral, enriquecidas con proteinas. Sabor Vainilla - 600 gr
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