Body Pump es una clase grupal de entrenamiento con pesas, desarrollada por Les Mills. Se enfoca en el levantamiento de pesas para tonificar y fortalecer los músculos.
Body Pump se realiza en un gimnasio, con un instructor que lidera la clase. Todos los participantes tienen una barra de pesas y pesas adicionales que utilizan durante la clase.
La clase se divide en varias secciones, cada una dedicada a trabajar un grupo muscular específico. Cada sección tiene una canción asociada, y el ritmo de la música se utiliza como guía para el ritmo de levantamiento de pesas.
Body Pump es una forma efectiva de entrenamiento con pesas para aquellos que buscan tonificar y construir músculo. Es también una forma divertida de hacer ejercicio en grupo, y puede ser un buen complemento para otras formas de ejercicio como cardio.
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