El body pump es una disciplina que se realiza en gimnasios y que se caracteriza por el uso de pesas y mancuernas para trabajar todos los músculos del cuerpo. Se trata de un entrenamiento muy intenso y completo para todos aquellos que quieren tonificar y/o aumentar su masa muscular.
Para hacer una clase de body pump se necesita una barra, una banco de pesas y unas mancuernas. La clase se divide en diferentes ejercicios en los que se trabajan todos los músculos del cuerpo de forma alternada. En cada ejercicio se utilizan pesas de diferentes pesos y se realizan unas 10-12 repeticiones.
La clase de body pump es una de las más completas que se pueden hacer en un gimnasio ya que trabaja todos los músculos y además es un entrenamiento muy cardiovascular. Es ideal para aquellas personas que quieren tonificar su cuerpo y mejorar su condición física.
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