Calentamiento grupos musculares

El calentamiento es una parte importante de cualquier entrenamiento físico o actividad física. Se realiza al inicio de la sesión para aumentar la temperatura corporal y la flexibilidad de los músculos, lo que reduce el riesgo de lesiones. El objetivo del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio intenso que vendrá a continuación.

Hay muchas maneras de calentar, pero lo más importante es que el calentamiento incluya ejercicios de todos los principales grupos musculares. Esto se puede hacer haciendo una variedad de ejercicios de movimiento general, como saltar, trotar o andar en bicicleta. También se pueden hacer ejercicios específicos para cada grupo muscular, como estiramientos o levantamiento de pesas ligeras.

No importa qué tipo de ejercicio se haga para calentar, lo importante es que se haga de manera suave y gradual. Empiece con una intensidad baja y aumente poco a poco la intensidad durante los primeros 10-15 minutos. No realice movimientos bruscos o saltos repentinos, ya que esto puede aumentar el riesgo de lesiones. También es importante beber líquidos durante el calentamiento, ya que el sudor puede causar deshidratación.

Después de calentar, es importante hacer una serie de ejercicios de estiramiento. Esto ayudará a aumentar la flexibilidad de los músculos y reducir el riesgo de lesiones. Los estiramientos se deben realizar después de calentar, cuando los músculos están calientes y más flexibles. No haga estiramientos fríos, ya que esto puede aumentar el riesgo de lesiones.

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Blumtal Bolsa de Semillas Microondas - Almohadas termicas lavables con retención de calor y frio (50x20 cm) - Saco Semillas Microondas

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Pistola de Masaje Muscular, Pistola Masajeadora Muscular de Tejido Profundo ANSGEC con 30 Velocidades y 10 Cabezales de Masaje, Massage Gun con Pantalla LCD Táctil, para Aliviar el Dolor Muscular

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  • 【Potente pistola de masaje】: La pistola de masaje ANSGEC utiliza una estimulación vibratoria regular para relajar la fascia muscular tensa, aliviar la rigidez y el dolor musculares y acortar el tiempo de recuperación muscular. Puede penetrar en los tejidos profundos y para liberar la tensión, promover la circulación sanguínea, restaurar los tejidos blandos, prevenir la inflamación.
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Almohadilla de calefacción grande (38 "x 20") calentador eléctrico con 3 configuraciones de temperatura y rápido para pies, espalda, cintura, hombros, piernas y otros grupos musculares grandes,A

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  • Almohadilla de calentamiento de 38 "x 20" de gran tamaño: proporciona la máxima cobertura de la espalda, los hombros, las piernas y otros grupos musculares grandes, que proporcionan la máxima relajación para la liberación térmica.
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  • Servicio de calidad: Nos comprometimos a servir a los clientes con productos de calidad confiables, continuamos ofreciendo la experiencia del usuario, no dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene alguna solicitud, ¡resolveremos su problema dentro de las 24 horas!
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SURPASS-CARE Bálsamo de calentamiento y recuperación para atletas | Sensación de calor duradera | Antes y después de la actividad 200 ml

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Cremas Dolores Musculares y Articulaciones. Balsamo de Caballo, Con Aceites Esenciales Ideales para usar en los masajes.

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  • IDEAL PARA DESPUES DEL EJERCICIO: El balsamo de caballo es una potente crema con efecto calmante ideal para aliviar los músculos cansados después de realizar cualquier actividad física además de aportar la sensación de calor.
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REEHUT Bandas Elásticas de Entrenamiento, Bandas de Resistencia para Fitness Cable de Ejercicio de Entrenamiento para Tonificación Muscular, Equipo de Ejercicio de Estiramientos para Yoga, Verde

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  • HERRAMIENTA INDISPENSABLE: Nuestro juego de bandas de entrenamiento elásticas son el complemento ideal para cualquier deportista. Úsalas para calentar, estirar, mejorar tu equilibrio o tu fuerza y resistencia física
  • INFINITAS POSIBILIDADES: Las cuerdas de resistencia te brindarán infinitas posibilidades a la hora de usar. Puedes realizar una gran variedad de ejercicios enfocados a cada músculo en concreto que quieras mejorar, siendo ideal para fitness, pilates, yoga, fútbol, baloncesto, tenis, etc
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4PCS Bandas Elásticas de Resistencia - Cintas Elásticas de Látex Natural para Estiramiento, Fisioterapia, Yoga, Pilates, Gimnasio en Casa para Hombres y Mujeres, con Bolsa de Almacenamiento

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  • ALCANZA TUS OBJETIVOS EN TODO MOMENTO: las bandas de resistencia son adecuadas para hombres y mujeres de todos los niveles de fitness. Puedes aumentar tu capacidad de sentadilla o de salto y hacerte más fuerte, flexible y en forma entrenando con bandas de resistencia. Nuestras bandas de resistencia son fáciles de transportar, para que pueda entrenar en cualquier momento y lugar.
  • ENTRENAMIENTO FÍSICO Y REHABILITACIÓN: Las bandas de resistencia pueden utilizarse como alternativa o complemento al yoga, Pilates, estiramientos, CrossFit, fitness, Insanity, Zumba y otros ejercicios. Son ideales tanto para el entrenamiento físico como para la rehabilitación física y deportiva. Se utilizan, por ejemplo, para la rehabilitación de tobillos, rodillas y piernas tras una lesión.
  • INCREÍBLE FITNESS PARA TODO EL CUERPO: con este kit de fitness con banda de resistencia podrás trabajar todo tu cuerpo, hombros, brazos, pecho, espalda, cintura, caderas, piernas y mucho más. Reafirme su cuerpo, pierda peso, manténgase en forma, obtenga resultados y alcance sus objetivos de fitness.
  • 4 OPCIONES: 4 tamaños diferentes para las distintas necesidades del cuerpo, para cada ejercicio puedes elegir entre 4 colores de banda diferentes que corresponden a distintos niveles de resistencia: baja, media, alta y muy alta. Rojo 15-35LB, negro 25-65LB, morado 35-85LB, verde 50-125LB.
  • ADECUADAS PARA MUCHOS DEPORTES: las bandas de resistencia elásticas también pueden utilizarse como banda de entrenamiento secundaria para movimientos como las dominadas, las anillas y la halterofilia. El entrenamiento con elásticos puede proporcionarle el efecto de estirar los músculos y perder peso. Nota: En el improbable caso de que una banda de resistencia no esté en buenas condiciones, póngase en contacto con nosotros para obtener un juego de reemplazo.
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Madform Crema para Ayudar la Recuperación Muscular, de Forma Intensiva - 60 ml

Madform Crema para Ayudar la Recuperación Muscular, de Forma Intensiva - 60 ml

  • Crema de efecto frío-calor
  • Desarrollada para ayudar la recuperación muscular y de fácil absorción
  • Tubo de 60 ml
  • Número de modelo del producto: MD 283
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Zollner24 cojín térmico con semillas de trigo naturales, 20x53 cm

Zollner24 cojín térmico con semillas de trigo naturales, 20x53 cm

  • FUNDA EXTRAIBLE. La almohada térmica con relleno de semillas de trigo es desenfundable y la funda de algodón puede lavarse a máquina hasta 60°.
  • EFECTO CALOR. El cojín cervical térmico está especialmente recomendado contra dolores de cuello, de espalda, articulaciones, lumbares y todo tipo de dolores musculares. Se puede calentar en el horno (aprox. 15 minutos a 100°) o en el microondas (aprox. 2 min a 600 °).
  • EFECTO FRÍO. La almohadilla también puede usarse como compresa fría tras introducirla en la nevera o el congelador. Perfecta para dolores de cabeza, migrañas, inflamaciones y fiebre.
  • MATERIALES NATURALES. El relleno de semillas naturales de trigo acumula el frío o el calor de manera uniforme y evitando las temperaturas excesivas de una bolsa de agua caliente. Tiene un peso aproximado de 800 g.
  • CERTIFICADO OEKOTEX. Para su elaboración no se han empleado sustancias nocivas, como garantiza el certificado Oekotex ( 16.HTR.86424 Hohenstein HTTI) . Las semillas de trigo son naturales y la funda es de algodón 100%.
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Madform Crema para Ayudar la Recuperación Muscular, de Forma Intensiva - 120 ml

Madform Crema para Ayudar la Recuperación Muscular, de Forma Intensiva - 120 ml

  • Crema de efecto frío-calor
  • Desarrollada para ayudar la recuperación muscular y de fácil absorción
  • Tubo de 120 ml
  • Muy útil para ti y tu hogar
  • Instrucciones para su uso adecuado: Aplicar con un suave automasaje
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Madform Crema de Calentamiento Muscular - 60 ml

Madform Crema de Calentamiento Muscular - 60 ml

  • Crema de efecto calor ideal para preparar los músculos y las articulaciones antes de realizar cualquier actividad física o deporte
  • Ideada para ayudar al lumbago, artritis, artrosis y reuma
  • Tubo de 60 ml
  • Unidades: 60.0
  • Unidad de medida: mililitro
  • Número de items: 1
  • Instrucciones para su uso adecuado: aplicar con un suave automasaje
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Madform Crema de Calentamiento Muscular - 120 ml (MD 241)

Madform Crema de Calentamiento Muscular - 120 ml (MD 241)

  • Crema de efecto calor ideal para preparar los músculos y las articulaciones antes de realizar cualquier actividad física o deporte
  • Ideada para ayudar al lumbago, artritis, artrosis y reuma
  • Tubo de 120 ml
  • facil de usar
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El calentamiento. Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo.

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    Coresteady Bandas de Resistencia Terapéuticas Bandas de Fitness Pilates, Yoga, Entrenamiento de Fuerza | Fisioterapia y rehabilitación |para Hombres y Mujeres |Guía incluida

    Coresteady Bandas de Resistencia Terapéuticas Bandas de Fitness Pilates, Yoga, Entrenamiento de Fuerza | Fisioterapia y rehabilitación |para Hombres y Mujeres |Guía incluida

    • CALIDAD SUPERIOR - hechas de látex natural y con gran énfasis en durabilidad, la calidad de nuestras bandas está a la medida de 5 niveles de resistencia diferentes, son ideales para múltiples rutinas, desde trabajo fisioterapéutico hasta yoga, pilates o entrenamiento de poca resistencia.
    • FISIOTERAPIA / REHABILITACIÓN - Según las normas de la industria de rehabilitación y fisioterapia, nuestras bandas ofrecen un entrenamiento seguro y eficaz que le permite tener un control total en cada movimiento. Son igualmente efectivas cuando se utilizan tanto como bandas rectas o cerradas en círculo.
    • RESISTENCIA / FLEXIBILIDAD - Trabaje la fuerza y mejore la flexibilidad progresando con bandas de diferente color. Nuestras bandas de resistencia planas permiten una tensión muscular controlada en múltiples direcciones y se pueden utilizar para fortalecer cada músculo y articulación. Ideal para mejorar la movilidad, la postura y el core.
    • MINI GUÍA DE EJERCICIOS GRATIS - Consiga su guía de entrenamiento de cuerpo completo con cada compra.
    • GARANTÍA PARA TODA LA VIDA - para su tranquilidad. Si no está 100% satisfecho, felizmente le devolveremos su dinero.
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    Musculación sin aparatos: Tú eres tu propio gimnasio. La biblia del ejercicio con autocarga

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      Aceite muscular Morgan Blue Muscle Oil Color 1 (200 ml) - Lociones musculares

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      Muscle Color 1 también ayuda a prevenir la aparición de calambres musculares y penetra directamente en la piel, dando lugar a efectos beneficiosos inmediatos. El aceite Muscle Oil Color 1 es un producto 100% natural sin colorantes ni conservantes. Utiliza la loción Morgan Blue para limpiar el aceite Muscle Oil Color 1. Se desaconseja su uso en pieles agrietadas o dañadas. Lavar las manos con cuidado después de aplicar y evitar el contacto con los ojos, los oídos y la boca. Morgan Blue cuenta con la colección más completa de productos de masaje, incluyendo una gama entera de mantenimiento de la que hechan mano numerosos equipos profesionales del continente. Hay 4 tipos de aceite distintos entre los que escoger en la gama: Muscle Oil Colour 1: aceite de masaje (no es de calentamiento muscular) que le confiere a la piel un aspecto bronceado. Muscle Oil Colour 2: aceite de masaje de calentamiento muscular que le confiere a la piel un aspecto bronceado. Competition Oil 1: aceite de calentamiento muscular que prepara los músculos antes del ejercicio físico. Competition Oil 2: aceite de calentamiento muscular efecto calor que prepara los músculos antes del ejercicio físico.
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      Aceite muscular Morgan Blue Muscle Oil Color 2 (200 ml) - Lociones musculares

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      Muscle Color 2 también ayuda a prevenir la aparición de calambres musculares y penetra directamente en la piel, dando lugar a efectos beneficiosos inmediatos. El aceite Muscle Oil Color 2 es un producto 100% natural sin colorantes ni conservantes. Utiliza la loción Morgan Blue para limpiar el aceite Muscle Oil Color 2. Se desaconseja su uso en pieles agrietadas o dañadas. Lavar las manos con cuidado después de aplicar y evitar el contacto con los ojos, los oídos y la boca. Morgan Blue cuenta con la colección más completa de productos de masaje, incluyendo una gama entera de mantenimiento de la que hechan mano numerosos equipos profesionales del continente. Hay 4 tipos de aceite distintos entre los que escoger en la gama: Muscle Oil Colour 1: aceite de masaje (no es de calentamiento muscular) que le confiere a la piel un aspecto bronceado. Muscle Oil Colour 2: aceite de masaje de calentamiento muscular que le confiere a la piel un aspecto bronceado. Competition Oil 1: aceite de calentamiento muscular que prepara los músculos antes del ejercicio físico. Competition Oil 2: aceite de calentamiento muscular efecto calor que prepara los músculos antes del ejercicio físico.
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      Mallas largas de compresión 2XU Motion Mid-Rise para mujer - Mallas de compresión

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      Ayudando a maximizar la circulación sanguínea para mejorar la recuperación muscular, las medias de compresión de tiro medio son la prenda ideal para combinar durante y después del ejercicio. Al proporcionar menos oscilación muscular, se elimina el dolor muscular y el uso excesivo, mientras que las costuras planas funcionan para reducir las rozaduras e instalar una comodidad de alta gama en su entrenamiento. Perfectas para entrenamientos de bajo y alto impacto, estas mallas utilizan una cinturilla de confort powermesh y aumentan el calentamiento muscular previo al ejercicio. Características adicionales: La compresión progresiva propicia la circulación sanguínea Acelera el calentamiento muscular antes del ejercicio Reducción del cansancio y de las vibraciones musculares Reducción de las molestias musculares Reducción de las lesiones por uso excesivo a largo plazo Incrementa la fuerza Propicia la propiocepción y conciencia de la ubicación de las extremidades para aumentar la agilidad◌
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      Mallas largas de compresión 2XU Motion Mid-Rise para mujer - Mallas de compresión

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      Mallas largas de compresión 2XU Motion Mid-Rise para mujer - Mallas de compresión

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      Crema deportiva de 90 g Natures Kiss - Hotstuff - Lociones musculares

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      Crema de calentamiento para condiciones frías, húmedas o de viento. Cuanto más la usas, más caliente se pondrá. ¡Los entrenamientos invernales nunca fueron tan llevaderos!
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      Aceite para calentamiento muscular Morgan Blue Competition 2 (200 ml) - Cremas hidratantes y cuidado de la piel

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      Competition 2 estimula el flujo sanguíneo y ayuda a prevenir la acumulación de ácido láctico. El aceite genera calor rápidamente tras su aplicación y no atrae la sangre de los músculos hacia la piel, de manera que las piernas no te quedarán rojas. Competition 2 es un producto 100% natural sin conservantes: funciona con calentadores musculares naturales como la gaulteria y penetra directamente en la piel, creando efectos beneficiosos inmediatos. Utiliza la loción Morgan Blue para quitar el aceite Competition 1. Se desaconseja su uso en pieles agrietadas o dañadas. Lavar las manos con cuidado después de aplicar y evitar el contacto con los ojos, oídos y la boca. Morgan Blue cuenta con la colección más completa de productos de masaje, incluyendo una gama entera de mantenimiento de la que hechan mano numerosos equipos profesionales del continente. Hay 4 tipos de aceite distintos entre los que escoger en la gama: Muscle Oil Colour 1: aceite de masaje (no es de calentamiento muscular) que le confiere a la piel un aspecto bronceado. Muscle Oil Colour 2: aceite de masaje de calentamiento muscular que le confiere a la piel un aspecto bronceado. Competition Oil 1: aceite de calentamiento muscular que prepara los músculos antes del ejercicio físico. Competition Oil 2: aceite de calentamiento muscular efecto calor que prepara los músculos antes del ejercicio físico.
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      Crema muscular 90g Natures Kiss - Recovery - Lociones musculares

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      Lanzada en el Reino unido, la gama de cremas y ungüentos musculares Nature's Kiss es totalmente natural y está desarrollada específicamente para los ciclistas.
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      Palas sin tirantes FINIS Strapless Isolation - Palas

      Palas sin tirantes FINIS Strapless Isolation - Palas

      Dirigiéndose a grupos musculares específicos para aumentar su conciencia en cada golpe, estas palas Strapless Isolation de Finis están hechas con un diseño ergonómico efectivo para adaptarse a la forma de sus manos con facilidad.◌
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      Imágenes de Calentamiento grupos musculares

      Si a ti te es más cómodo elegir de forma visual los productos, puedes observar aquí una serie de fotos de calentamiento grupos musculares. Pincha con el ratón una de las fotos y accederás a la adquisición online del producto para tu bienestar en concreto viendo sus cualidades y costo.

      Blumtal Bolsa de Semillas Microondas - Almohadas termicas lavables con retención de calor y frio (50x20 cm) - Saco Semillas Microondas
      Blumtal Bolsa de Semillas Microondas - Almohadas termicas lavables con retención de calor y frio (50x20 cm) - Saco Semillas Microondas
      Blumtal Bolsa de Semillas Microondas - Almohadas termicas lavables con retención de calor y frio (50x20 cm) - Saco Semillas Microondas
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      Pistola de Masaje Muscular, Pistola Masajeadora Muscular de Tejido Profundo ANSGEC con 30 Velocidades y 10 Cabezales de Masaje, Massage Gun con Pantalla LCD Táctil, para Aliviar el Dolor Muscular
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      Almohadilla de calefacción grande (38 "x 20") calentador eléctrico con 3 configuraciones de temperatura y rápido para pies, espalda, cintura, hombros, piernas y otros grupos musculares grandes,A
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      SURPASS-CARE Bálsamo de calentamiento y recuperación para atletas | Sensación de calor duradera | Antes y después de la actividad 200 ml
      SURPASS-CARE Bálsamo de calentamiento y recuperación para atletas | Sensación de calor duradera | Antes y después de la actividad 200 ml
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      Cremas Dolores Musculares y Articulaciones. Balsamo de Caballo, Con Aceites Esenciales Ideales para usar en los masajes.
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