Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Los omega-3 se encuentran en alimentos ricos en proteínas, como el pescado, las nueces y las semillas. Los ácidos grasos omega-3 también se encuentran en ciertos aceites vegetales, como el aceite de canola.
Los omega-3 son importantes para la salud del corazón y el cerebro. También pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Las personas que no consumen suficientes ácidos grasos omega-3 pueden beneficiarse de tomar suplementos de omega-3 en forma de cápsulas. Las cápsulas de omega-3 pueden ayudar a aumentar el consumo de estos ácidos grasos esenciales y mejorar la salud.
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