El chaleco lastrado es un aparato de ejercicio físico que se usa para aumentar la resistencia y la fuerza muscular. Se compone de una chaqueta de tela resistente que se ajusta al cuerpo con correas ajustables y se cierra con velcro. En las mangas y en la parte posterior de la chaqueta hay bolsillos en los que se pueden colocar unas pesas de metal. Estas pesas se suelen colocar en la parte delantera de la chaqueta para equilibrar el peso y hacer que el ejercicio sea más difícil.
El chaleco lastrado se usa principalmente para entrenar la fuerza y la resistencia. También se puede usar para aumentar la velocidad y la agilidad. El chaleco lastrado se puede usar tanto al aire libre como en interiores.
Para usar el chaleco lastrado, se debe poner la chaqueta y ajustar las correas para que se ajuste bien. Luego, se deben colocar las pesas en los bolsillos. Se recomienda empezar con 2-5 kg de peso y aumentar la cantidad de peso gradualmente. Cuando se está listo para empezar el ejercicio, se deben quitar las pesas del bolsillo y colocarlas en el suelo. Luego, se debe hacer el ejercicio normalmente.
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