Pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el control del cuerpo a través de la fuerza de la mente. Se originó en Alemania a principios del siglo XX y se practica con frecuencia en todo el mundo. El pilates completo se compone de una serie de ejercicios de resistencia y flexibilidad que se realizan en una secuencia específica. Los ejercicios se pueden hacer en una variedad de posiciones, desde sentado o de pie, hasta tumbado boca abajo o boca arriba. Algunos de los beneficios para la salud que se han asociado con el pilates completo incluyen mejoras en la postura, la coordinación y la fuerza muscular. También se ha demostrado que el pilates puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y reducir el estrés.
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