La carnitina es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo. Su función principal es transportar los ácidos grasos de cadena larga a las células para que puedan ser utilizados como energía.
La carnitina se puede encontrar en altas concentraciones en alimentos de origen animal, como la carne, el pescado y los productos lácteos. También se puede encontrar en algunos vegetales, como la soja y el algodón.
La carnitina se puede tomar como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo, la pérdida de peso y la salud del corazón. También se ha utilizado para tratar la enfermedad de Alzheimer, la diabetes y otras condiciones.
Los efectos secundarios de la carnitina son generalmente leves y poco comunes. Estos pueden incluir dolores de cabeza, náuseas, vómitos, diarrea, malestar estomacal y calambres musculares.
La carnitina es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, se debe evitar en las personas con enfermedades renales o enfermedades del hígado. Las personas con estas condiciones no pueden metabolizar la carnitina de manera eficiente.
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