Compex pectorales mujer

Muchas mujeres desean tener un pecho firme y atractivo, pero no todas tienen el tiempo o los recursos para asistir a un gimnasio. Afortunadamente, hay muchas maneras de tonificar y levantar los pechos en casa, y una de ellas es haciendo ejercicios con pesas para los pectorales.

Los ejercicios con pesas para los pectorales son una gran manera de tonificar y levantar los pechos, y se pueden hacer sin necesidad de equipamiento especial. Todo lo que necesitas es un par de mancuernas o pesas, y un lugar donde poder colgarte.

Hay muchos ejercicios diferentes que puedes hacer para trabajar tus pectorales, pero aquí te mostramos algunos de los mejores:

Pecho Press: Este ejercicio trabaja tanto los pectorales como los tríceps. Siéntate en el borde de una silla o banco, con las manos justo por debajo de los hombros y las palmas de las manos enfrentadas. Con los pies en el suelo, empuja las manos hacia arriba, levantando las pesas por encima de la cabeza. Asegúrate de mantener los codos pegados al costado del cuerpo, y luego baja las pesas de nuevo a la posición inicial.

Fondos con mancuernas: Este es un gran ejercicio para trabajar los pectorales, los hombros y los brazos. Comienza con las manos y los pies en el suelo, y luego levanta el cuerpo hasta que las manos queden alineadas con los hombros. A continuación, agarra una mancuerna en cada mano, y dobla los codos para que las pesas queden a los lados del pecho. A partir de aquí, simplemente empuja las pesas hacia arriba, y luego vuelve a la posición inicial.

Pushups: Los pushups son probablemente el ejercicio más popular para trabajar los pectorales, y con razón. Son un ejercicio muy efectivo, y se pueden hacer en cualquier lugar. Para hacer un pushup, simplemente ponte de rodillas en el suelo, y luego pon las manos en el suelo justo por debajo de los hombros. A continuación, extendiendo las piernas hacia atrás, levanta el cuerpo del suelo hasta que las manos queden alineadas con los hombros. Luego, doblando los codos, baja el cuerpo hacia el suelo, y luego vuelve a la posición inicial.

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