CrossFit es una forma de ejercicio físico que se centra en el entrenamiento funcional. Se basa en el levantamiento de pesas, el sprinting, el saltar la cuerda, el remo y el uso de kettlebells. CrossFit también incorpora ejercicios de resistencia y cardiovascular para mejorar la capacidad aeróbica. El objetivo de CrossFit es mejorar la capacidad física en 10 dominios: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Para muchas personas, CrossFit es una forma de vida. Se trata de más que solo una rutina de ejercicios; es una comunidad de personas que se apoyan mutuamente para mejorar sus vidas físicas y mentales. CrossFit puede mejorar tu fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, potencia y velocidad. También puede ayudarte a perder grasa corporal y aumentar tu masa muscular magra.
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