La elíptica es una máquina de ejercicio muy popular en los gimnasios y en el hogar. A menudo se usa como una manera de quemar calorías y perder peso. Pero, ¿cuántas calorías se queman realmente en una elíptica?
La cantidad de calorías que se queman en una elíptica depende de varios factores, incluyendo el peso, la intensidad del ejercicio y el tiempo. Según la Academia Estadounidense de Medicina Deportiva, una persona de 150 libras quema alrededor de 11 calorías por minuto en una elíptica a una velocidad moderada. Si la persona aumenta la velocidad o la intensidad, también aumentará la cantidad de calorías que quema.
Por ejemplo, si la persona de 150 libras aumenta la velocidad a un nivel vigoroso, quemará alrededor de 16 calorías por minuto. Si la persona aumenta el nivel de intensidad a un nivel muy vigoroso, quemará alrededor de 21 calorías por minuto.
En general, se puede decir que la elíptica es una forma eficaz de quemar calorías. Sin embargo, la cantidad de calorías que se queman en una elíptica no es la única forma en que se puede medir la eficacia de la máquina. También se puede medir por la cantidad de energía que se quema.
Según la American Council on Exercise, una persona de 150 libras quema alrededor de 100 calorías en 10 minutos en una elíptica a una velocidad moderada. Si la persona aumenta la velocidad a un nivel vigoroso, quemará alrededor de 150 calorías en 10 minutos.
En general, se puede decir que la elíptica es una forma eficaz de quemar calorías y de energía.
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