Correr series es una forma muy eficaz de mejorar tu velocidad y resistencia. Se trata de correr rápidas repeticiones de una determinada distancia, normalmente entre 100 y 400 metros, con un tiempo de descanso entre cada serie. Las series pueden hacerse tanto en pista como en cualquier otro tipo de superficie.
Para correr series de forma eficaz, debes calentar bien antes de empezar. Un buen calentamiento te ayudará a evitar lesiones y a mejorar tu rendimiento. Lo ideal es hacer unos 10-15 minutos de ejercicio suave antes de empezar las series. Luego, puedes hacer unas cuantas repeticiones de la distancia que vas a correr antes de empezar la serie. Es importante acabar la serie con un tiempo de descanso adecuado para que puedas recuperarte y estar listo para la siguiente.
Correr series puede ser muy exigente, tanto física como mentalmente. Pero si te preparas bien y lo haces de forma regular, verás un gran aumento en tu rendimiento. Las series son una forma muy eficaz de mejorar tu velocidad y resistencia.
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