La creatina pre-entreno es un suplemento deportivo popular que se toma antes de hacer ejercicio para mejorar el rendimiento. La creatina aumenta los niveles de energía, lo que le permite entrenar más duro y por más tiempo. También puede aumentar la masa muscular magra. La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares y se ha estudiado extensamente. Los estudios han demostrado que es seguro y eficaz para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como malestar estomacal, náuseas, diarrea o calambres musculares. Si usted es sensible a los suplementos, debe evitar tomar creatina pre-entreno.
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