La creatina y la glutamina son dos aminoácidos esenciales para el rendimiento deportivo. La creatina aumenta la capacidad de producir energía muscular, mientras que la glutamina ayuda a reparar y construir el tejido muscular. Ambas sustancias se encuentran de forma natural en el cuerpo, pero se pueden tomar como suplementos para mejorar el rendimiento.
La creatina se produce naturalmente en el hígado, riñón y pancreas, y se encuentra también en alimentos como la carne y el pescado. La creatina aumenta los niveles de ATP (trifosfato de adenosina) en el músculo, lo que le permite producir energía de manera más rápida y eficiente. Esto se traduce en un mayor rendimiento durante el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza y resistencia.
La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, y se encuentra en altas concentraciones en el músculo. La glutamina ayuda a reparar el tejido muscular después del entrenamiento, y también puede aumentar la síntesis de proteínas. Esto la convierte en un suplemento ideal para los atletas que buscan aumentar su masa muscular.
La creatina y la glutamina son seguras y eficaces, y se han utilizado durante décadas por atletas de élite. No hay efectos secundarios conocidos de tomar estos aminoácidos, pero es posible que surjan alergias en algunas personas. Si usted está considerando tomar cualquiera de estos suplementos, hable con su médico para asegurarse de que es seguro para usted.
Te mostramos nuestro listado de referencias gracias al cuál podrás encontrar creatina y glutamina para correr que se ajusten a las necesidades de tus músculos. Encontrarás numerosas referencias de distintas marcas con buena calidad y con predio competitivo para todo lo que necesitas para tus entrenamientos.
Te mostramos aquí un conjunto de fotografías de creatina y glutamina para correr para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los modelos de producto para tu cuerpo. Haz click con el ratón en en una de las fotos para ver la ficha entera del producto y su valor.