Los aminoácidos son compuestos importantes para muchas funciones en el cuerpo, y el cuerpo necesita ingerir aminoácidos para mantenerse sano. Algunos aminoácidos se pueden sintetizar en el cuerpo, pero otros no, y estos últimos se denominan aminoácidos esenciales. Los aminoácidos esenciales deben obtenerse a través de la dieta o de suplementos. Los suplementos de aminoácidos se venden en forma de polvos, cápsulas o líquidos, y se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales y en línea. Aminoácidos también se pueden encontrar en algunos alimentos, como la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los productos lácteos, los cereales, las verduras y las frutas. sin embargo, la cantidad de aminoácidos en los alimentos es generalmente menor que la cantidad en los suplementos.
Los aminoácidos se pueden tomar en cualquier momento del día, pero es posible que algunas personas experimenten mejores resultados si toman aminoácidos antes o después de entrenar. Los aminoácidos también se pueden tomar con comidas o entre comidas. Si se toman con comidas, es posible que se tarden más en absorber, pero esto no es necesariamente una mala cosa. De hecho, algunas personas prefieren tomar aminoácidos con comidas para asegurarse de que están recibiendo un suministro constante de nutrientes durante todo el día. No hay una única manera correcta de tomar aminoácidos, y la mejor manera de decidir cuándo y cómo tomarlos es experimentar para ver qué funciona mejor para usted.
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