La elíptica es una máquina de cardio ideal para quemar calorías y perder peso. Pero ¿cuántas calorías puedes quemar en una elíptica?
La cantidad de calorías que quemas en una elíptica depende de varios factores, como tu peso, la intensidad de tu entrenamiento y el tiempo que dedicas a la máquina.
Por ejemplo, una persona de 80 kg quemará alrededor de 400 calorías en 30 minutos en una elíptica a una intensidad moderada. Sin embargo, si aumentas la intensidad de tu entrenamiento, puedes quemar más calorías en el mismo tiempo.
De hecho, según un estudio de 2015, las personas queman alrededor de 11 calorías por minuto en una elíptica a una intensidad alta. Esto significa que una persona de 80 kg puede quemar alrededor de 660 calorías en una elíptica en una hora.
Por supuesto, la cantidad de calorías que quemas en una elíptica también depende de otros factores, como tu edad, sexo y nivel de fitness. Sin embargo, la elíptica sigue siendo una máquina de cardio eficaz para quemar calorías y perder peso.
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