Una cucharada de proteína en polvo generalmente tiene aproximadamente 20-30 gramos de proteína. La cantidad exacta varía según el tipo y la marca de la proteína. Sin embargo, una cucharada rasa de proteína en polvo suele ser aproximadamente de 20 gramos. Así que, si tomas una cucharada de proteína en polvo, puedes estar seguro de que estás obteniendo aproximadamente 20 gramos de proteína.
La proteína en polvo es un suplemento dietético que se puede mezclar con líquidos o alimentos para aumentar el aporte de proteína. La proteína en polvo se puede encontrar en una variedad de sabores y tiene una textura similar a la de la harina. Se puede comprar en tiendas de alimentos saludables, tiendas de vitaminas y suplementos y en línea.
La proteína en polvo se puede mezclar con líquidos para hacer un batido o licuado de proteína. También se puede mezclar con otros ingredientes para hacer una variedad de recetas, como panes, pasteles y galletas. La proteína en polvo también se puede agregar a los batidos de frutas y verduras para aumentar el aporte de proteína.
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