La cuerda saltar lastrada es un ejercicio físico muy efectivo que puede ayudar a mejorar la coordinación, la agilidad y la fuerza. Para hacerlo, necesitarás una cuerda de saltar y una pesa, como una mancuerna o una kettlebell. Cuerda saltar lastrada es un ejercicio físico muy efectivo que puede ayudar a mejorar la coordinación, la agilidad y la fuerza. Para hacerlo, necesitarás una cuerda de saltar y una pesa, como una mancuerna o una kettlebell.
Comenzarás saltando la cuerda con ambos pies, y luego agarrarás la pesa con la mano derecha y la cuerda con la izquierda. Aterrizando sobre el pie derecho, girarás el cuerpo a la derecha y lanzarás la pesa por encima de la cabeza. Mientras tanto, la cuerda de saltar deberá dar una vuelta alrededor de tu cuerpo. Aterrizando de nuevo sobre ambos pies, agarrarás la cuerda con la mano derecha y la pesa con la mano izquierda, y repetirás el ejercicio girando hacia la izquierda.
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