La curl barra biceps es un ejercicio de musculación que se realiza con una barra curvada especialmente diseñada para este fin. Se trata de un movimiento muy efectivo para desarrollar los bíceps, ya que permite una mayor amplitud de movimiento en comparación con la curl de bíceps con barra recta.
Para qué sirve la curl barra biceps
La curl barra biceps es un ejercicio ideal para trabajar los bíceps de forma eficiente. Gracias a su diseño curvado, permite un mayor rango de movimiento, lo que hace que se trate de un ejercicio más completo para este músculo.
Cómo se realiza la curl barra biceps
Para realizar este ejercicio de musculación, lo primero que debes hacer es colocarte de pie, con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros. A continuación, sujeta la barra curvada con las manos a la altura de los hombros, con las palmas de las manos enfrentadas.
A partir de esta posición, flexiona los codos para subir la barra hasta que los brazos estén completamente extendidos. Luego, vuelve a la posición inicial de forma controlada, para completar una repetición.
Beneficios de la curl barra biceps
Realizar la curl barra biceps de forma regular te ayudará a mejorar la fuerza y el tamaño de los bíceps. Asimismo, también será un ejercicio muy útil para mejorar la estética de los brazos, ya que permite trabajar de forma específica este músculo.
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