El curl de pierna es un ejercicio muy efectivo para trabajar los músculos de las piernas. Se puede hacer con pesas libres o con una máquina.
Para hacer este ejercicio, primero debes colocar la pierna sobre la máquina o sobre un banco. Luego, dobla la rodilla y comienza a levantar la pierna.
Mantén la pierna estirada y lentamente vuelve a la posición inicial.
Haz 3 o 4 series de 10 a 12 repeticiones para cada pierna.
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