El powerlifting es un deporte de fuerza en el que se utilizan tres movimientos básicos: el press de banca, el levantamiento terrestre y el peso muerto. En cada uno de estos movimientos, el atleta debe levantar el peso más pesado posible.
El equipo básico que se necesita para practicar el powerlifting es una barra y un juego de discos (de 5 a 25 kg). También se pueden utilizar mancuernas, barras EZ y barras de tracción.
Los discos de powerlifting son redondos y tienen un agujero en el centro, por donde se coloca la barra. Están hechos de metal o de plástico, y su peso va desde los 5 kg hasta los 25 kg.
Los discos se colocan en cada extremo de la barra, y el número de discos que se utiliza depende del peso que se va a levantar. Por ejemplo, si se va a levantar un peso de 100 kg, se necesitarán 4 discos de 25 kg, 2 discos de 10 kg y 2 discos de 5 kg.
Los discos de powerlifting se utilizan tanto en entrenamientos como en competiciones. En entrenamientos, se pueden utilizar para hacer ejercicios de fuerza, como el press de banca o el levantamiento terrestre. En competiciones, se utilizan para levantar el peso más pesado posible en cada uno de los tres movimientos.
Para levantar el peso más pesado posible, es importante tener un buen agarre. Los discos de powerlifting tienen un agujero en el centro, por donde se coloca la barra. Esto permite que la barra se sujete bien, y que no se resbale durante el levantamiento.
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