El efecto kettlebell se refiere al aumento de fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular que se produce al incorporar kettlebells a una rutina de entrenamiento. El uso de kettlebells requiere una gran cantidad de energía y, por lo tanto, acelera el metabolismo, lo que a su vez quema más calorías. El efecto kettlebell también se ha demostrado que mejora la postura, la coordinación y el equilibrio.
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