El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso natural que se encuentra en la leche y la carne de los animales. Se ha demostrado que el CLA tiene varios beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso, la reducción de la grasa corporal y el aumento de la masa muscular.
El CLA también puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el colesterol y disminuir el riesgo de cáncer. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para confirmar estos beneficios.
Aunque el CLA es generalmente seguro, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como diarrea, náuseas, malestar estomacal, fatiga y dolores de cabeza.
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