Efectos secundarios de la creatina

Aunque la creatina es un suplemento seguro, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios. Los posibles efectos secundarios de la creatina incluyen:

Dolor de cabeza

Algunas personas que toman creatina reportan dolores de cabeza. Si usted experimenta este efecto secundario, trate de disminuir la dosis o el intervalo de dosificación.

Náuseas y vómitos

Otros efectos secundarios comunes de la creatina son las náuseas y los vómitos. Estos efectos secundarios suelen ocurrir cuando se toma creatina en dosis elevadas. Si usted experimenta náuseas o vómitos, trate de disminuir su dosis.

Diarrea

La creatina también puede causar diarrea. Esto suele ocurrir cuando se toma creatina en dosis elevadas. Si usted experimenta diarrea, trate de disminuir su dosis.

Deshidratación

La creatina puede causar deshidratación. Beba plenty agua mientras toma creatina para minimizar este efecto secundario.

Aumento de peso

La creatina puede aumentar el peso corporal debido a su efecto retención de líquidos.

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Advertencia de seguridad: la dosis diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos dietéticos no deben consumirse como un sustituto de una dieta balanceada
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🏆 [ NO PRODUCE RETENCIÓN DE LÍQUIDOS ] Evita la acumulación de líquidos y aspecto “bloated”. Mejora la apariencia y tono muscular. Tiene todas las ventajas de la creatina monohidrato sin sus efectos secundarios. Se evita la conversión en creatinina.
💪 [ CONSTRUCTOR MUSCULAR Y POTENCIADOR DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO ] Aumento de la Fuerza Máxima (RM) y Resistencia Muscular, para prolongar los esfuerzos de manera más eficiente y manteniendo la intensidad. Ayuda a aumentar la energía en esfuerzos de alta intensidad y corta duración.
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Krealkalyn 750mg Krealkalyn®

La creatina KRE-ALKALYN potencia la construcción de masa muscular de forma más rápida, aumenta la resistencia y disminuye la fatiga muscular.
Evita la fase de carga de otras creatinas, así como sus efectos secundarios.
Su PH superior a 12, la convierte en una creatina muy estable e impide que se degrade en el estómago, lo cual garantiza su llegada de forma rápida al torrente sanguíneo y, finalmente, a los músculos.

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La creatina tiene capacidad alcalinizante, neutralizando la acidez que se produce por el propio metabolismo de la célula muscular y que se correlaciona con la fatiga
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IDEAL PARA: Disminuir la acidosis muscular para retrasar la fatiga
INGREDIENTES: 100% Creapure (Creatina monohidrato)
EXTRA: Sin lactosa, sin gluten, non-GMO, libre de azúcar, sin cafeína y apto para veganos

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100% Creatina monohidrato en polvo Creapure
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Creatina monohidratada para aumentar la masa muscular y el rendimiento deportivo - Suplemento deportivo de creatina en cápsulas para mejorar la fuerza y la resistencia - 180 cápsulas de creatina

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MEJORA LA FUERZA Y LA RESISTENCIA - El aumento de la fuerza y la resistencia durante un entrenamiento o ejercicio de alta intensidad, así como la disminución de los tiempos de recuperación, son unos de los principales beneficios del suplemento deportivo de creatina en nuestro cuerpo, los cuales se traducen en entrenamientos de mejor calidad y rendimiento.
MÁS ENERGÍA - La creatina juega un papel fundamental en la producción de energía celular, sin ella la contracción muscular no sería posible. Ayuda a aumentar las reservas de energía en los músculos lo que contribuye a mejorar el rendimiento deportivo.
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Creatina en polvo micronizado diseñado para ayudar a obtener una energía explosiva de gran intensidad. Puede mezclarse con agua fría o con tu batido de proteínas favorito
Contiene 3,4 g de monohidrato de creatina en cada ración, lo que ayuda a mejorar tu rendimiento
Este polvo micronizado no posee sabor ni olor lo que lo hace ideal para mezclarlo fácilmente con tus bebidas favoritas o batidos de proteínas
Sin calorías ni azúcares añadidos, este suplemento de creatina micronizada es apto para todo tipo de deportes y entrenamientos, sin importar cuáles sean tus objetivos
Adecuada para que atletas, jugadores, luchadores, levantadores de peso y culturistas puedan aguantar ejercicios y entrenamientos de alta intensidad
Fuente: Reglemento (UE) No 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2014

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Supermezcla Creatina Extreme Creatina Extreme de The Protein Works™ lleva la creatina de los suplementos para entrenamientos de fuerza más popular a nivel mundial a la vanguardia absoluta de la nutrición deportiva. Gracias a su contenido en ingredientes que amplifican los efectos de la creatina convencional, como se ha demostrado científicamente, Creatine Extreme es un líder incomparable en términos de su potencial en el desarrollo muscular. Proporcionando la friolera de 7 g de creatina por ración, Creatina Extreme incorpora una exclusiva SUPERMEZCLA DE CINCO CREATINAS única y multifuncional. Además, la absorción de creatina se ve incrementada gracias a agentes de absorción demostrados y potentes vasodilatadores. El suplemento definitivo para ayudar a aumentar el tamaño, la velocidad y la fuerza de los músculos mucho más que cualquier otro producto de creatina del mercado.Non-protein Powders > Creatine Powders

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Creatina HCLCreatina de primera calidad unida a una sal de clorhidrato para mejorar la absorción. Un complemento ideal para fórmulas de posentrenamiento y los batidos de proteínas.La creatina es el suplemento deportivo más investigado en el mercado actual, y se ha demostrado que aumenta el rendimiento físico en sesiones de ejercicio sucesivas de corta duración y alta intensidad. Esta creatina HCL proporciona una forma de creatina unida a la sal de clorhidrato, diseñada para mejorar la absorción

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La creatina es uno de los suplementos más investigados del mundo y los estudios han demostrado que la creatina tiene una multitud de beneficios para la salud. Se ha demostrado que la creatina aumenta la fuerza, la masa muscular y el rendimiento del ejercicio. La creatina se encuentra naturalmente en las células musculares y se almacena en forma de fosfocreatina. Su función principal es ayudar al cuerpo a producir más trifosfato de adenosina (ATP), que es una fuente de energía clave para el ejercicio de alta intensidad y el levantamiento de objetos pesados. Al complementar la creatina, puede aumentar las reservas de fosfocreatina y, por lo tanto, aumentar el ATP, lo que permite que tu cuerpo funcione mejor durante el ejercicio. ATP se agota después de 10 segundos de ejercicio de alta intensidad. Por lo tanto, al complementar la creatina y extender este período de tiempo por unos segundos, permite un mayor tiempo de rendimiento optimizado, lo que le permite entrenar más duro durante más tiempo. Los estudios también han encontrado que los suplementos de creatina también son efectivos para el crecimiento muscular. En uno de esos estudios, se demostró que los suplementos de creatina aumentaron el crecimiento de la fibra muscular de 2 a 3 veces más que el entrenamiento solo. Instrucciones de uso Para obtener los mejores resultados, consume 3 cápsulas al día.◌

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Imágenes de Efectos secundarios de la creatina

Puedes ver aquí una galería de fotografías de efectos secundarios de la creatina para que te formes una idea y puedas elegir entre todos los tipos de producto para tu rutina de entrenamiento. Pincha con el ratón en una de las fotografías para ver la ficha completa del artículo y su valor.