Hay muchos ejercicios que se pueden hacer en el gimnasio para trabajar los abdominales, pero no todos son igual de efectivos. Aquí te presentamos 5 ejercicios para unos abdominales perfectos.
1. Crunch con peso
Este ejercicio es muy efectivo para trabajar los músculos superiores del abdomen. Lo ideal es hacer 3 series de 15 repeticiones con un peso que nos permita hacer el movimiento correctamente.
2. Leg raises
Este ejercicio trabaja los músculos inferiores del abdomen. Lo ideal es hacer 3 series de 15 repeticiones.
3. Russian Twist
Este ejercicio trabaja todos los músculos del abdomen. Lo ideal es hacer 3 series de 15 repeticiones.
4. Pilates 100
5. Plancha
Este ejercicio trabaja todos los músculos del abdomen. Lo ideal es hacer 3 series de 1 minuto.
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