Ejercicios barra

La barra es una gran herramienta para el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. Se puede utilizar para hacer una variedad de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares. A continuación se presentan algunos ejercicios de barra que se pueden hacer para mejorar la fuerza y el tono muscular.

1. Dominadas

Las dominadas son uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer en la barra. Trabajan los brazos, el pecho y los hombros, y también fortalecen los músculos del core. Para hacer una dominada, colóquese debajo de una barra con los brazos extendidos y las manos un poco más anchas que el hombro. Asegúrese de que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Lentamente levante el cuerpo hacia la barra, extendiendo los brazos hasta que la barbilla esté por encima de la barra. Luego, baje lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.

2. Remo con barra

El remo con barra es un ejercicio que trabaja los músculos del pecho, los hombros y los brazos. Para hacer un remo con barra, colóquese debajo de una barra con los brazos extendidos y las manos un poco más anchas que el hombro. Asegúrese de que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Lentamente levante la barra del suelo, extendiendo los brazos hasta que estén casi rectos. Luego, baje la barra de nuevo a la posición inicial.

3. Fondos

Los fondos son un ejercicio que trabaja los músculos de los hombros, los brazos, el pecho y el core. Para hacer un fondo, colóquese debajo de una barra con los brazos extendidos y las manos un poco más anchas que el hombro. Asegúrese de que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Lentamente levante el cuerpo de la barra, extendiendo los brazos hasta que estén casi rectos. Luego, baje el cuerpo de nuevo a la posición inicial.

4. Curl de bíceps con barra

El curl de bíceps con barra es un ejercicio que trabaja los músculos del brazo. Para hacer un curl de bíceps con barra, coloque la barra en una posición baja, luego agarre la barra con las manos un poco más anchas que el hombro. Asegúrese de que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Lentamente levante la barra hasta que los brazos estén completamente extendidos. Luego, baje la barra de nuevo a la posición inicial.

5. Press de hombro con barra

El press de hombro con barra es un ejercicio que trabaja los músculos del hombro. Para hacer un press de hombro con barra, coloque la barra en una posición baja, luego agarre la barra con las manos un poco más anchas que el hombro. Asegúrese de que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Lentamente levante la barra hasta que los brazos estén completamente extendidos. Luego, baje la barra de nuevo a la posición inicial.

Listado top ventas para Ejercicios barra

Avanza por esta relación de singulares productos como ejercicios barra, lo mejor para poder cuidar a tus músculos. Aquí podrás encontrar lo mejor para tu cuerpo, pudiendo comparar entre las mejores marcas y modelos del mercado.

Yes4All QUXU Barra ponderada de Entrenamiento Corporal Total, Barra de Entrenamiento ponderada, Barra Corporal para Ejercicio (25 Libras)

122 CM DE LONGITUD DE ACERO PESADO CONSTRUCCIÓN DEL NÚCLEO: Hecho de acero sólido de alta calidad para mayor dureza, durabilidad y estabilidad. Su robusta construcción no se dobla ni se rompe tras un uso repetido.
SUPERFICIE DE ESPUMA ACOLCHADA DE ALTA DENSIDAD DURADERA: Fabricada con una superficie de espuma suave acolchada, transpirable y resistente al desgarro para aumentar la comodidad de uso y evitar el deslizamiento incluso con las manos sudorosas.
TAPA ANTI-RODEO CODIFICADA POR COLOR: Especialmente diseñada con una tapa de plástico TPR anti-rodeamiento para evitar que ruede o se deslice lejos de su esquina de almacenamiento. La tapa codificada por colores es diferente para cada tamaño para una fácil identificación
PIERDA PESO Y TONIFIQUE LOS MÚSCULOS EN MINUTOS: Hacer ejercicio con la barra lastrada le ayuda a quemar más calorías, fortalecer los brazos y las piernas, aumentar el equilibrio, la flexibilidad y construir la estabilización del núcleo
BARRA DE ENTRENAMIENTO VERSATIL: Nuestras barras de entrenamiento con peso se pueden utilizar durante las clases de circuito y de intervalo, kickboxing y artes marciales, levantamiento de pesas, aeróbic, yoga, pilates, ejercicios de fuerza 1 AÑO DE GARANTÍA Y 30 DÍAS DE GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Estamos totalmente detrás de nuestros productos. Si nuestro producto no satisface sus necesidades, nuestro servicio de atención al cliente está a su disposición para resolver su problema de inmediato.

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Barra para ejercicios de fitness, bastón para pilates, kit portátil con bandas de resistencia ajustables para el hogar, gimnasio entrenamiento de cuerpo completo, estiramiento y yoga

Una herramienta de entrenamiento multifuncional: este barra plegable de pilates con bandas de resistencia de goma QILIKJ es un dispositivo de entrenamiento versátil. Puedes utilizarla para hacer un entrenamiento de cuerpo completo como Pilates o Reformer. Ideal para ejercicios de bandas de resistencia, yoga, estiramientos y tonificación suave.
Duradera y ergonómica: nuestra innovada barra de pilates se compone de una barra de acero (L 90 x Ø 2 cm) y dos bandas de resistencia ajustables (L 85 x Ø 0,9 cm) con trabillas para los pies. Para una sensación óptima, la barra está recubierta con un revestimiento de espuma EVA. Se adapta bien a la mano y no se desliza incluso durante un entrenamiento intenso.
Compacto: amplía tus posibilidades de entrenamiento. En un espacio pequeño, podrás entrenar sin problemas: en casa, en un balcón, etc. La barra de dos piezas es fácil de desmontar para transportar y guardar, y montada mide 90 cm. Es ideal para personas de todas las edades.
Práctica: esta barra de yoga es regulable en intensidad. Si es necesario, la longitud de las bandas de resistencia se puede cambiar. Durante el entrenamiento, puedes cambiar rápidamente la resistencia y adaptarla a tus necesidades de entrenamiento. No importa si eres principiante o avanzado. El kit de barras de pilates es adecuado para cualquier nivel de entrenamiento.
Beneficios esenciales: el entrenamiento con bandas de resistencia ayuda a aumentar la libertad de movimiento y desarrollar musculatura. Cuanto más flexible sea el expansor, menor será la resistencia a los músculos y más fáciles serán los ejercicios. Cuanto mayor sea la resistencia del expansor, más intenso será el entrenamiento para los músculos. Ideal para ejercicios de estiramiento de yoga, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de resistencia y Cardio.

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Barra de dominadas Ajustable de 71 a 95 cm para Uso Interior, Barra de dominada de Pared Agarre Seguro, Antideslizante y cargable hasta 200 kg

💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta y son antideslizantes. Cuando la barra de tracción se somete a una fuerza hacia abajo, los extremos derecho e izquierdo se deslizan relativamente y el cojín de la puerta sobresale del exterior de la pared del marco de la puerta. Cuanto mayor sea la fuerza, más fuerte será el soporte.
💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de destornillador. La barra universal con brazos telescópicos largos es ajustable y se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm. Las almohadillas antideslizantes de ABS protegen el marco de su puerta sin dejar marcas.
💪 【Mango de espuma cómodo】 El mango de espuma de la barra de dominadas es muy suave de usar, la espuma absorbe el sudor, es resistente al desgarro y antideslizante, es cómoda de sostener y reduce los signos de fatiga. Por lo tanto, puede respaldar eficazmente el entrenamiento y permitirle obtener los mejores resultados.
💪 【Adecuado para una variedad de deportes】 La barra de dominadas es perfecta para flexiones, abdominales, flexiones, flexiones de tríceps, elevaciones de piernas, etc. Fácil de transportar y fácil de instalar. No tienes que ir al gimnasio para perder el tiempo. ¡Empiece a hacer ejercicio en cualquier momento en casa o en la oficina! Los músculos cansados pueden obtener un entrenamiento eficaz a tiempo para relajar la mente y el estrés del cuerpo.
💪【Ejercicio con seguridad】 Antes de la instalación, asegúrese de que la distancia de instalación no supere los 95 cm. Antes de usar, asegúrese de que la barra de dominadas esté bien instalada. Carga máxima: 200 kg

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InnovaGoods® Barra de Fitness con Bandas elásticas y guía de Ejercicios Resibar, tonifica los músculos y Mejora la flexibilidad, diseño Compacto y Ligero, Ideal para el Gimnasio

🏋️‍♀️【ENTRENAMIENTO COMPLETO CON LA BARRA DE FITNESS】🏋️‍♀️: Si estás buscando una manera efectiva de mantener tu cuerpo en forma, la Barra de Fitness con Bandas Elásticas y Guía de Ejercicios de InnovaGoods es tu mejor opción. Este completo equipo te permitirá realizar una variedad de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares de forma fácil y segura. No pierdas la oportunidad de mejorar tu condición física y alcanzar tus objetivos con esta barra versátil.
💪【TONIFICA TU CUERPO CON RESIBAR】💪: InnovaGoods presenta su increíble barra de fitness Resibar, ideal para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Gracias a su diseño ergonómico y su agarre cómodo, podrás realizar una gran variedad de ejercicios de fuerza y resistencia. Además, incluye bandas elásticas que te permitirán agregar intensidad a tus entrenamientos. ¡No te quedes sin probar este revolucionario equipo!
🌟【ALCANZA TUS METAS CON INNOVAGOODS】🌟: La Barra de Fitness con Bandas Elásticas y Guía de Ejercicios de InnovaGoods es perfecta para aquellas personas que desean mejorar su condición física en la comodidad de su hogar. Con este completo equipo podrás realizar ejercicios de forma segura y efectiva, gracias a su estructura resistente y bandas elásticas de calidad. ¡No hay excusas para no alcanzar tus metas con InnovaGoods!
💃【EL COMPLEMENTO PERFECTO PARA TU ENTRENAMIENTO】💃: Con la Barra de Fitness con Bandas Elásticas y Guía de Ejercicios de InnovaGoods podrás llevar tus ejercicios a otro nivel. Su diseño versátil te permitirá trabajar diferentes grupos musculares, desde piernas y glúteos hasta brazos y pecho. Además, su guía de ejercicios te ayudará a realizar cada movimiento de forma correcta y segura. ¡Atrévete a probar este complemento perfecto para tu rutina de entrenamiento!
🎯【UNISEX Y DE ALTA CALIDAD】🎯: La Barra de Fitness con Bandas Elásticas y Guía de Ejercicios de InnovaGoods está diseñada para ser utilizada por hombres y mujeres de todas las edades. Su estructura de hierro resistente garantiza su durabilidad y su acabado en color negro y rojo le da un toque moderno y elegante. Además, las bandas elásticas de TPE de alta calidad te proporcionarán la resistencia necesaria para obtener resultados óptimos. ¡No esperes más y adquiere este producto único en su clase!

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Barra de Dominadas Flexiones Montaje en Puerta Pasillo Pull Up Ejercicio

Fácil Montaje en cualquier puerta de casa
Está fabricada en acero inoxidable y tiene una capacidad para soportar 120kg
Agarres de Gel FOAM para evitar deslizamientos. No enviamos a BALEARES
Topes atornillables. Largo: 62cm (se puede ampliar a 105 cm)
ATENCIÓN: Para una correcta sujeción y uso hay que ATORNILLAR la barra

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SogesHome Torre de Energía Power Tower Estación de Entrenamiento,Silla Romana para Dips con Barra para dominadas (Altura Ajustable, Multifuncional),72 x 90 x 190-230 cm,NSD-PSBB002

【Multifuncional】 Con este tipo de equipo, puedes levantar fácilmente la rodilla, flexiones y agarre invertido en la barbilla cuando y donde sea posible. Perfecto para adultos o niños para cultivar el entrenamiento, los entusiastas del fitness y el ejercicio de personas mayores.
Ejercicio diario: el uso a largo plazo de nuestros productos puede ejercitar eficazmente tus hombros, brazos, cintura, nalgas y piernas. Diez minutos al día, eliminando la obesidad, aumentando la fuerza muscular, aliviando el dolor y dando forma a un cuerpo perfecto.
Dimensiones del producto: 72 x 90 x 190 - 230 cm. Capacidad de peso: 150 kg.
Material firme: marco de metal resistente, soporte principal ampliado, base antieversión, que garantiza estabilidad y durabilidad. Regulación de múltiples engranajes, puede ajustar la altura según su necesidad.
Consejos: por favor, monta el producto de abajo hacia arriba. Aprieta los tornillos de bloqueo después de instalar todas las piezas. Haz ejercicios de calentamiento antes de usarlo.

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OcioDual Barra de Dominadas Flexiones Montaje en Puerta Pasillo Pull Up Ejercicios Tubo de 90cm

IMPORTANTE: Debido al elevado peso y volumen de este producto NO se realizan envios a las Islas Canarias, Baleares, Andorra, Ceuta o Melilla. IMPORTANTE: NO UTILIZAR EN PAREDES DE PLADUR O DEMASIADO FINAS.
Con esta barra de dominadas, usted podrá fortalecer su musculatura sin necesidad de salir de casa. Está fabricada en acero inoxidable y tiene una capacidad para soportar hasta 100 Kg. Agarres de Gel FOAM para evitar deslizamientos. Topes atornillables. Longitud: Mínima 65 cm, máxima 90 cm. Puede fijarse en paredes gruesas y marcos de puertas. Diametro de la goma de fijación: 4,5 cm. Fácil montaje y transporte. NOTA: No extender la barra más de 90 cm. de lo contrario la barra se doblará.

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OcioDual Barra de Dominadas de Pared Elevación Pull Up Flexiones Dorsales hasta 350Kg Negra Gym Gimnasio para el Hogar Casa Fija

Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte.
NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Los TORNILLOS INCLUÍDOS en este producto están preparados para fijarse en PAREDES DE HORMIGÓN, NO se INCLUYEN TACOS para otro tipo de superficies, por lo que si necesita tornillos para PAREDES DE LADRILLO u otro tipo, deberá COMPRARLOS por SEPARADO. Este artículo viene desmontado.
Debido al GRAN PESO de este producto, NO REALIZAMOS ENVÍOS a las iSLAS CANARIAS, ISLAS BALEARES, CEUTA y MELILLA.
El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared. Se incluyen 8 tornillos para fijar en paredes de HORMIGÓN. Material principal: Metal. 6 Esponjas de agarre para suavizar el agarre, distribuídas sobre la barra que permiten entrenar la musculatura en 3 posiciones diferentes. Peso máximo soportado: Hasta 350 Kg. Peso del producto: Sobre 3,5 kg. Dimensiones: Sobre 50 x 94 x 20cm.

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T-Lovendo BDPN Barra De Dominadas Pared Hasta Con Tornillos Incluidos, Negro, 50 X 94 X 20Cm

La barra de dominadas de pared es el mejor accesorio para hacer dominadas
Va instalada en la pared mediante cuatro tornillos (incluidos) lo que la proporciona de máxima estabilidad y seguridad
Los mangos son de espuma para suavizar el agarre
Fácil instalación y montaje

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Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para puerta, aparato multifunción para entrenar el tren superior en casa y en la oficina, pull up bar, flexiones, para diversos ejercicios

El aparato doméstico perfecto (incluso para pisos de alquiler), ya que no hace falta hacer agujeros ni un montaje fijo
Empuñaduras acolchadas para un agarre seguro al realizar cualquier ejercicio
Para un óptimo entrenamiento de la parte superior del cuerpo: fortalece los músculos abdominales y de los brazos y aísla y fortalece la musculatura central de la espalda
Ideal para marcos de puerta con una anchura de 73 a 89 cm aprox. y un grosor de 11 a 26 cm
Estructura robusta y resistente; carga máxima: hasta 100 kg

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Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta, Aparato para el Tren Superior, Ajustable para Anchos de 63.5-103 cm, Acero Robusto, Carga máxima 100-150 kg, Unisex, Negro, 2-Way

Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler.
Robusta construcción de acero fácil de manejar gracias al sistema telescópico / diámetro de la barra: aprox. 30 mm; longitud: 63,5–93 cm, regulable de forma continua para la sujeción firme de la barra fija
Completa con material de montaje – barra de dominadas para una carga máxima de 100 kg

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Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para puerta, aparato multifunción para entrenar el tren superior en casa y en la oficina, pull up bar, flexiones, para diversos ejercicios

La barra fija perfecta para pisos de alquiler, ya que no requiere taladros ni un montaje fijo; la barra de dominadas se puede retirar fácilmente sin dejar residuos
Las empuñaduras acolchadas de esta barra fija garantizan un agarre seguro en cualquier ejercicio; diámetro de las empuñaduras de gomaespuma: aprox. 3 cm / también adecuada como barra de fitness para niños
Esta barra fija es idónea para un entrenamiento óptimo de la parte superior del cuerpo, fortalecer los músculos del abdomen y los brazos, para la musculación y para aislar y fortalecer la musculatura central de la espalda
La barra de dominadas ideal para marcos de puerta con una anchura de 61 a 81 cm aprox. y un grosor de 12 a 16 cm; basta con engancharla al marco superior de la puerta para poder empezar con el entrenamiento
Material de la barra de dominadas: estructura robusta y resistente de acero, empuñaduras de gomaespuma de primera calidad; barra fija con una carga máxima de 80 kg

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CCLIFE Barra dominadas Pared dips Entrenamiento múltiple Máquina de dominadas Barra de dominadas Multifuncional Pull up Carga máx.: 300 kg

Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la rodilla
Usted no necesita mucho espacio - Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
Dimensiones de la caja: Tamaño: 95/70/10 cm Peso: 10.50 kg
Contenidos del paquete: 1 - Barra de dominadas pared / 4 - Anclajes de pared / 8 - Tornillos y Tacos / 1 - Manual de instrucciones

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Manillar de doble altura Truvativ AKA - Manillares de doble altura

◊Combinando el peso reducido de una barra de cross country con la rigidez, el control y la durabilidad de una barra de descenso, la barra Truvativ AKA Riser Bar proporciona un rendimiento sólido como una roca, sea cual sea el camino al que apuntes.

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Llave dinamométrica de barra en T X-Tools 1-12NM - Negro-Plata, Negro-Plata

Llave dinamométrica de barra en T X-Tools 1-12NMLlave dinamométrica de barra en T X-Tools 1-12NM Una fantástica adición a la caja de herramientas o taller, esta llave dinamométrica fácil de usar asegura que no trabajes demasiado ni aprietes los tornillos vitales en la construcción de tu bicicleta. Apretando a un máximo de 12 Nm, la forma de la barra en T brinda un apalancamiento fantástico mientras atornillas las piezas con la amplia cantidad de potencia. Con cabezales hexagonales de 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm y una broca T25, funciona con una gama de tamaños y formas de sujetadores y proporciona una clara indicación del par que se utiliza con la escala integrada del medidor de aguja. Características: forma: Diseño de barra en T Bits incluidos: Brocas hexagonales y T25 de 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm Comprar herramientas Brand-X en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Llave dinamométrica de barra en T X-Tools 1-12NM - Negro-Plata, Negro-Plata

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Manillar Ritchey Trail Rizer (780 mm) - Manillares de doble altura

◊Una barra vertical eficiente y confiable para el domador de senderos y el freerider llenos de adrenalina, esta barra Ritchey ofrece un manejo de precisión y una excelente comodidad al atacar la montaña.

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Manillar de gravel Deda 100 RHM - Manillares de carretera

◊Beneficiándose de muchas de las mismas cualidades que se ven en la famosa barra de carretera Zero 100 de Deda, la barra Gravel100 RHM está específicamente ajustada para mantener el control sobre el terreno accidentado y suelto o los recorridos de ciclocross más desafiantes.

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Manillar de gravel Deda 100 RHM - Manillares de carretera

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Manillar de gravel Deda 100 RHM - Manillares de carretera

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Manillar de gravel Deda 100 RHM - Manillares de carretera

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Manillar Ritchey WCS Venturemax - Manillares de carretera

◊Una barra aventurera para el ciclista de carretera aventurero, este modelo WCS de Ritchey cuenta con una bio-curva en la caída y capacidades de enrutamiento de cables Di2, que le dan una sensación moderna a un diseño de barra de caída tradicional.

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Imágenes de Ejercicios barra

Aquí puedes ver un conjunto de imágenes de ejercicios barra para que te hagas una idea y puedas escoger entre todos los tipos de producto para tu cuerpo. Haz click en en una de las fotos para ver la ficha entera del artículo y su costo.