La barra Z es una barra de ejercicios muy popular entre los amantes del fitness. Se trata de una barra de metal con un gancho en cada extremo, que se suele colgar de una pared o de una puerta.
Los ejercicios con barra Z son muy efectivos para tonificar y fortalecer los brazos, las espalda y los hombros. También son una buena manera de quemar calorías y de mejorar la coordinación.
Para hacer ejercicio con barra Z, lo primero que debes hacer es asegurarte de que la barra está bien sujeta. Luego, coloca un gancho en cada extremo de la barra y agárrala con las manos a la altura de los hombros.
A continuación, comienza a realizar un movimiento de tijera, extendiendo los brazos por encima de la cabeza y luego volviéndolos a juntar. Repite este movimiento unas 10 veces.
Otro ejercicio que puedes hacer con barra Z es el de los brazos levantados. Para hacerlo, coloca la barra en posición horizontal y agárrala con las dos manos. Luego, levanta los brazos por encima de la cabeza y vuelve a la posición inicial. Repite este movimiento unas 10 veces.
Para terminar, te recomendamos que hagas unos estiramientos para evitar lesiones. Si sigues estos consejos, podrás disfrutar de unos increíbles ejercicios con barra Z.
En esta enumeración podrás encontrar numerosos artículos como ejercicios barra z magníficos para el cuidado de tus rutinas de entrenamiento. Que sepas que para poder encontrar un montón de opciones para poder comprar lo mejor para tu entrenamiento, te encuentras en uno de los mejores sitios web del mercado.
Si para ti es más cómodo elegir de forma visual los artículos, aquí puedes ver un conjunto de fotos de ejercicios barra z. Haz click en una de las fotografías y accederás a la adquisición online del producto para tu entrenamiento en concreto viendo sus cualidades y costo.