Ejercicios biceps musculacion

Para desarrollar los bíceps y fortalecer los músculos del brazo, se pueden realizar una variedad de ejercicios. Algunos de los ejercicios más comunes para trabajar los bíceps son:

Ejercicios con barra. Se puede usar una barra recta o una barra EZ. Para el ejercicio con barra recta, se coloca la barra en la parte posterior de la cabeza, con las manos en un agarre prono (palma hacia afuera). Luego, se flexiona el codo para levantar la barra hasta que los brazos estén completamente extendidos. Para el ejercicio con barra EZ, se coloca la barra en la parte frontal del cuerpo, con las manos en un agarre supino (palma hacia arriba). Luego, se flexiona el codo para levantar la barra hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Ejercicios con mancuernas. Se pueden usar mancuernas en un agarre prono o supino. Para el ejercicio con mancuernas en agarre prono, se colocan las mancuernas a los lados del cuerpo, con las manos en un agarre prono (palma hacia afuera). Luego, se flexiona el codo para levantar las mancuernas hasta que los brazos estén completamente extendidos. Para el ejercicio con mancuernas en agarre supino, se colocan las mancuernas delante del cuerpo, con las manos en un agarre supino (palma hacia arriba). Luego, se flexiona el codo para levantar las mancuernas hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Ejercicios con pesas libres. Se pueden usar pesas libres en un agarre prono o supino. Para el ejercicio con pesas libres en agarre prono, se colocan las pesas a los lados del cuerpo, con las manos en un agarre prono (palma hacia afuera). Luego, se flexiona el codo para levantar las pesas hasta que los brazos estén completamente extendidos. Para el ejercicio con pesas libres en agarre supino, se colocan las pesas delante del cuerpo, con las manos en un agarre supino (palma hacia arriba). Luego, se flexiona el codo para levantar las pesas hasta que los brazos estén completamente extendidos.

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【Materiales de Primera Calidad】 El poleas gimnasio para casa está hecho de acero de alta resistencia, recubierto con espuma EVA cómoda, y correa de nylon trenzado. El poleas gimnasio casa es duradero, estable, silencioso, y tiene una capacidad de peso de 130kg/300lbs, adecuado para placas de peso estándar y placas de peso olímpico que con 2-8cm de diámetro interior.
【Accesorios Versátiles】 El polea gimnasio casa está diseñado para una variedad de ejercicios, incluyendo lat pull-down, curl de bíceps, remo, y más. Puede ajustar las conexiones del polea gimnasio para dirigirse a diferentes grupos musculares y practicar en diferentes posiciones y ángulos. Tales como bíceps, tríceps, hombros, espalda, etc.
【Ahorro de Espacio】 Pequeño y fácil de guardar. El diseño compacto del poleas gimnasio es ideal para gimnasios en casa, apartamentos pequeños y otros lugares donde el espacio es limitado. El poleas gimnasio para casa es fácil de instalar y desmontar, puede colgar el polea gimnasio a cualquier viga, power racks, squat racks, pull-up bars o puertas, y no ocupará demasiado espacio.
【Amplia Aplicación】 Adecuado para todos, principiantes y atletas, mujeres y hombres. El poleas gimnasio casa puede ayudarle a mejorar la coordinación, aumentar la resistencia y trabajar diferentes grupos musculares para lograr un rendimiento óptimo. La gimnasio en casa es muy eficaz para quemar grasa y aumentar la fuerza muscular.
【Contenido del Paquete】 Barra recta x1, agarres de goma x2, correa de trícepsx1, correa de extensión x1, polea silenciosa x1, correa colgante x1, cable de acero x1, pasador de carga x1, mosquetones x5. Los accesorios extraíbles le permiten cambiar diferentes asas, como la cuerda para tríceps, el asa de agarre en doble D y otros accesorios de fitness. Puede llevarse el compacto polea gimnasio casa cuando viaje o al gimnasio para su rutina de ejercicios.

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Entrenador De Rodillo De MuñEca Para Antebrazo, Entrenamiento Flexible, Eficiente, Estable, Ejercitador De Mano Y MuñEca Para Entrenamiento De Fuerza Muscular En Gimnasio, Hogar, Al Aire Libre, Etc

El asa desmontable le da la libertad de cambiar los accesorios. Necesita Ver su espalda, hombros y torso crecer en todos sus levantamientos de fuerza. Le ayudará a lograr resultados increíbles: desarrollar músculo, aumentar la grasa, fortalecer el núcleo y mejorar la flexibilidad para lucir lo mejor posible.
Aumente la flexibilidad y la fuerza en las muñecas, agarres, muñecas, antebrazos y codos para reducir las lesiones y ayudar a que su cuerpo funcione. Usando este rodillo como al hacer flexiones de muñeca (regular y reversa). Está diseñado para que entrenes tanto de forma concéntrica (enrollando el cable) como excéntrica (permitiendo que se desenrolle bajo control).
Hand and Wrist Exerciser es realmente un dispositivo de entrenamiento de fuerza eficiente para la muñeca y el antebrazo, solo confíe en él y practique su deporte. El broche de acero puede ayudarlo a colgar las placas de peso fácilmente, y el diseño de las asas de agarre de espuma puede reducir la fatiga de las manos.
El rodillo del antebrazo está hecho con materiales de acero resistentes con agarre de espuma, cuerda de nailon duradera. La construcción de barra de acero resistente no se desliza cuando se usan pesos pesados, por lo que puede usarlo con más libertad y proporcionar el máximo agarre.
Incluye rodillo de muñeca y antebrazo, correa de nailon, mosquetón y pasador de carga compatible con la mayoría de las placas olímpicas de 2 pulgadas. Puede comenzar su entrenamiento simplemente después de colocar las placas de peso en el pasador. Nota: placa de barra no incluida.

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Atemi Sports Banda de Resistencia con Empuñaduras y Amarre a Puertas | Banda Elástica Fitness para Entrenamientos de Fuerza y Fisioterapia | Guía de Ejercicios Gratuita (#3 Pesada)

ENTRENAMIENTO DE FUERZA, EN CUALQUIER PARTE – cabe en tu bolsillo y se puede usar para realizar infinitos ejercicios de fuerza y de fitness. Añade ejercicios de resistencia a tu rutina de calistenia o úsala para yoga, pilates, crossfit, aeróbic y mucho más
AMARRE A PUERTAS INCLUIDO – usa el amarre a puertas para amarrar la banda a cualquier altura en los marcos de las puertas, lo que te permitirá realizar muchos ejercicios de fuerza distintos en casa
CALIDAD GARANTIZADA – todas las bandas de resistencia de Atemi Sports están hechas de 100 % látex malayo natural. Los árboles de caucho de Malasia se consideran las materias primas de mayor calidad. Todas nuestras bandas de resistencia durarán más y se romperán con menos facilidad que otros tipos de bandas de látex o que no son de látex. Haz clic en el nombre del comerciante para ver toda la gama
CUATRO NIVELES DE RESISTENCIA – con cada pedido que hagas se incluyen una banda de resistencia, un amarre a puertas y una guía de ejercicios gratuita (para descargar como PDF). Las bandas están disponibles en 4 niveles: amarilla (ligera), roja (media), azul (pesada), negra (extra pesada)

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Culturismo. Programas de especialización para grupos musculares: Rutinas de Entrenamiento Aumento de Masa Muscular y Fitness para Pectorales, Dorsales, Hombros, Piernas, Brazos, Abdominales

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Culturismo. Entrenamiento en Casa con Mancuernas: Un año de rutinas para bodybuilding y fitness

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Rutinas Culturismo y Fitness: Entrenamientos para hipertrofia, fuerza, pérdida de peso. Full-Body, Split-Routine, monofrecuencia. En el gimnasio, en casa con pesas, con pesas rusas, de cuerpo libre

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Marcy Multigym HG3000 Eclipse, Multiestación con Carga Guiada, Máquina de Musculación compacta, Gimnasio Multifunción, Brazos Press, Curl piernas y bíceps, Poleas

68 kg generan hasta 90 kg de resistencia – Brazos Press doble función: press de pecho y Pec Dec pectorales, intercambiables por medio de un pasador.
Poleas alta y baja -Barra Latissimus EZ - Curl extensión de piernas-Soporte Curl de Bíceps 2 alturas
Dimensiones en cm: Profundidad 172, Ancho 91, Altura 211 cm – Altura del asiento a 51 cm del piso – Peso máximo del usuario: 135 Kg
Accesorios de gimnasio incluidos: barra EZ para jalones al pecho – Tobillera-Cadenas y mosquetones – 14 pesos para incrementos pequeños – Guía de ejercicios.
Pintura epoxi anti-rayones – Chasis de acero – Polea con rodamientos sellados – Garantía de estructura de por vida, 3 años para piezas y 1 año para la tapicería – Normas europeas de seguridad EN-957.

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COOLDOT Bandas Resistencia Elásticas - Juego 11 pcs - 5 Niveles Tensión Gomas Fitness Musculación Entrenamiento en Casa Incluye Anclaje Puerta + Correas Tobillos + Agarres Acolchados + Guía + Bolsa

★ SET ACCESORIOS COMPLETO 🏡 En un solo producto tienes un kit completo de herramientas para entrenar en casa o en el exterior. Las cintas elásticas de COOLDOT incluyen, además de las 5 bandas de látex premium, 2 agarres acolchados, 2 correas para los tobillos, 1 anclaje para la puerta, 1 guía de entrenamiento y 1 bolsa de transporte
★ CIENTOS DE EJERCICIOS POSIBLES 🏋 Usa estas bandas elásticas para tonificar todo tu cuerpo. Puedes entrenar espalda, hombros, pecho, biceps, triceps, abdominales, cadera, piernas, gemelos... Utiliza los agarres acolchados o correas tobilleras para hacer tus rutinas en cualquier lugar o instala el anclaje de puerta para usar las gomas elásticas modo TRX. ¡Haz entrenamientos Crossfit en casa!
★ PARA TODOS LOS NIVELES 📈 Hemos diseñado estas gomas de resistencia COOLDOT para adaptarlas a cualquier usuario. Úsalas una a una o combina para aumentar su dureza y exigirte aún más. Rango de tensión de las bandas de 10 a 150LB (4.5 a 68 KG)
★ MEJORA DE MATERIALES PARA USO DIARIO 🔥 las bandas de resistencia están fabricadas con tubos duraderos en látex, eslabones reforzados y mosquetones de alta resistencia. Estas cintas para fitness son irrompibles y seguras. Están diseñadas para soportar sesiones de ejercicio diarias e intensas
★ GUÍA DE ENTRENAMIENTOS INCLUIDA 📗 El paquete de las gomas elásticas de resistencia incluye unas rutinas de entrenamiento en varios idiomas (incluido español) con ejercicios de fácil ejecución para que puedas utilizar estas bandas desde el primer momento sin necesidad de formación

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Cuerda para Tirar de Tríceps,Tríceps Bíceps Cuerda,Cuerda de Gancho de Alta Resistencia para Ejercicios de musculación y fortalecimiento de tríceps,Ideal para Usar en Casa o Gimnasio

[Material de la cuerda de tríceps]: La cuerda de tríceps de alta calidad está hecha de una combinación de PE y PA, que tiene una carga y durabilidad extremadamente altas. El mango de la cuerda está compuesto de una combinación de PE y PU, que es fuerte y resistente. -resistente, con una textura ligeramente suave y buena sensación en la mano
[El tamaño de la cuerda del tríceps]: 68 cm de largo y 2,8 cm de diámetro. Esta longitud es adecuada para casi todos
[Diseño universal]: la cuerda desplegable de tríceps tiene un accesorio de metal que se puede enganchar a casi cualquier objeto. Puede manejar fácilmente acciones pesadas. No importa el peso que use, puede garantizar aún más la seguridad
[Multiusos]: muy adecuado para ejercicios de gimnasia en casa, máquinas de músculos abdominales, cruce de cables o cualquier sistema de poleas
[Ventajas de Fitness Triceps Rope]: ayuda a fortalecer los tríceps, bíceps, espalda, hombros y músculos abdominales

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ISOLATOR Arm Blaster for Bicep Curl,Brazo Blaster,Aislador de Biceps para Musculacion,Arm Trainer,Biceps Isolator Trainer,Arm Curl Fitness Muscular

FORTALECER BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA - Arm blaster está diseñado para aquellos que quieren obtener brazos más fuertes, bíceps, hombros, lo que crea ganancias de fuerza para los ejercicios relacionados, para mejorar el efecto de su entrenamiento con barra y curls con mancuernas, etc., para construir grandes músculos magros
APOYA TU POSTURA- Lo mejor para el levantamiento de pesas, powerlifting, culturismo. Corrige tu postura de ejercicio usando este Arm Blaster, Aislador de Biceps manteniendo tus codos en un solo lugar para conseguir curls de biceps facilmente y construir tus musculos.
DISEÑO ERGONÓMICO - Creado por expertos en fitness que se ajustan a la curva del cuerpo, nuestro Entrenador de Biceps Isolation Trainer cuenta con gruesas almohadillas en los codos y un suave acolchado en el cuello para mejorar la seguridad y la comodidad, así como una correa totalmente ajustable para apoyar a los levantadores de hombres o mujeres. Talla única para todos.
PORTABLE- Este Arm strainer tiene una excelente ductilidad y durabilidad que está hecha de aleación de aluminio de alta resistencia. Peso ligero de 800 gramos, es conveniente para recoger y llevar a todas partes. Usted puede poner en cualquiera de sus bolsas, y moverlo en todo el mundo. llevar a su gimnasio, hacer ejercicio en casa, o en cualquier lugar que desee.
GARANTÍA DE CALIDAD Y SERVICIO- Nos centramos en proporcionarle los mejores productos de calidad y servicio. Sin embargo, si por alguna razón usted no está completamente satisfecho con nuestro brazo blaster para grandes bíceps, por favor póngase en contacto con nosotros. Le proporcionaremos el mejor servicio al cliente.

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Topfinder Barra Recta Biceps DIY Barra de Tracción Poleas Gimnasio en Casa Musculacion Barra de Dominadas con Asas Blandas y Mosquetón (Barra Recta)

Los accesorios de máquina de pesas con barra recta están hechos de material de alta calidad con un mango suave y antideslizante para proporcionar un agarre estable al sostenerlo.
Esta barra de entrenamiento de fuerza está diseñada para entrenar bíceps, tríceps, abdomen, hombros y espalda, desarrollar músculos y mejorar la fuerza de agarre, fortalecer el núcleo y mejorar la flexibilidad para lograr la mejor condición.
Multiuso: Se utiliza como barra de tracción, manijas de tracción, accesorio de barra de banda de resistencia, accesorios para máquinas de cable de peso, barras dominadas, barra mancuernas, barra para colgar, barras de flexión, barra de asiento, pull up & dip bar para entrenamiento en casa.
Largo: 40.5cm. Barra musculación de acero con varilla hueca, liviana, fuerte y duradera. Diseño simple pero práctico equipo de fitness para el hogar. Se puede acoplar a la mayoría de los sistemas de gimnasios universales para hacer ejercicio.
La barra bíceps tríceps con cable de gimnasio múltiple está equipada con un mosquetón de anillo en D, fácil de instalar y quitar, cómodo de usar. Adecuado para entrenamiento de fuerza en casa o en el gimnasio.

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KOTTAO Barra Musculación + Tuercas (1,2 m). Barra Pesas, Discos Fitness Desmontable. Barra Musculación para Biceps, Triceps. Gimnasio en Casa.

✅ PRODUCTO FITNESS: Mejora tu estado físico con la ayuda de esta barra para press (25 mm de grosor - 1,20 metros de largo), con propiedades antideslizantes que garantizan total seguridad al momento de su manipulación. Incluye dos tuercas para fijar los diferentes pesos en la barra.
🏋️ ÚSALA EN CASA: Trabaja en peso libre para alcanzar fuerza máxima, velocidad y resistencia. Monta tu gimnasio en casa.
👊🏻 ESPECIFICACIONES: 9 cm de carga en cada lado de la barra, con un soporte máximo de 200 kg.
💪 TRABAJA TODO EL GRUPO DE MÚSCULOS: Fortalece tus bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda. Crea nuevas rutinas y mejora tu condición física. Incluso contribuye a la tonificación de tus piernas y abdomen.
🌏 VERSÁTIL: Con un peso de 5 kilogramos, puedes utilizar esta barra como calentamiento y ejecutar diversos ejercicios sin cargar peso adicional, permitiendo que tus músculos trabajen poco a poco. Posteriormente, puedes introducir discos de poco peso y aumentar progresivamente.

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ESPECIALMENTE EN BODYBUILDING, el bíceps blaster te ayuda a pasar al siguiente nivel. Estos útiles accesorios de culturismo no deben faltar en tu entrenamiento de bíceps. Un cómodo acolchado con buen agarre para los brazos te permite hacer un entrenamiento perfecto con mancuernas con pesas
NUEVOS TESOROS PARA UN MAYOR CRECIMIENTO MUSCULAR: entrenamiento de bíceps aislado para su máximo éxito sin tener que preocuparse por la ejecución. Gracias al sencillo cierre de liberación rápida, fácilmente ajustable para cada tamaño de cuerpo
MATERIAL ROBUSTO también permite un entrenamiento intenso. Ya sea que hagas tus flexiones de bíceps con la barra larga, con mancuernas, SZ o con el cable de tracción, tienes más eficiencia durante el entrenamiento, puedes concentrarte completamente en la contracción y el reclutamiento de tus fibras musculares.
SIN GIRO NI NIEBLA: use este dispositivo de entrenamiento de bíceps para lograr un mayor aislamiento de bíceps en su entrenamiento de brazos
ENTRENAMIENTO EFECTIVO a un alto nivel: su equipo de Forever Focused le desea buena suerte con su entrenamiento

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Bancos ajustables Taburete con Soporte Mancuernas Abdominales Plegable Press de banca Silla de Ejercicios Biceps Fitness Equipo de Ejercicios Abdominales multifuncionales

Respaldo de 80 cm reclinable en su totalidad, para que puedas adoptar diferentes tipos de entrenamiento y realizar multitud de ejercicios
Soportes laterales para poder dejar ahí la barra de musculación que soporta los discos
Acolchado en las superficies de más rozamientos para evitar lesiones o roces
Peso máximo 300 Kg
Banco de musculación Tuercas y tornillos de montaje

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EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO : AUMENTA TU MASA MUSCULAR, TONIFICAR LOS ABDOMINALES, BÍCEPS, TRÍCEPS Y GLÚTEOS, ENTRENAMIENTOS PARA MUJERES Y HOMBRES

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vidaXL Gimnasio Casero de Montaje en Pared con 2 Poleas Maquina de Musculación

Color: Negro
Material: Acero
Dimensiones: 99 x 53 x 194 cm (anchura x profundidad x altura)
Dimensiones del tubo cuadrado: 4 x 4 cm (longitud x anchura)
Longitud total del cable: 140 cm

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HOMCOM Banco de Mancuerna Plegable Inclinable Banco de Pesas Musculación Multifuncional para Entrenamiento Completo Máquina de Fitness Gimnasio Hogar

✅Banco de musculación multifuncional. Ideal para hacer diferentes ejercicios con pesas y así tonificar músculos del torso, brazos, abdominales, piernas, bíceps, tríceps, hombros, el pecho, la cintura...
✅Fabricado de acero resistente y sólido para garantizar tu seguridad. El respaldo, el asiento y el soporte del codo están acolchados para proporcionar una máxima comodidad.
✅El respaldo tiene 6 posiciones distintas para satisfacer las diferentes necesidades de entrenamiento. Estructura plegable, lo que te será muy cómodo cuando no lo uses ya que lo puedes guardar en cualquier rincón.
✅Los rodillos están cubiertos con espuma para proteger tus piernas y tobillos. Incluye una barra de pesas, un par de cuerdas elásticas y un tirador con muelle para disfrutar de distintos entrenamientos.
✅Dimensiones totales: 53x153x102cm (LxANxAL), dimensiones plegado: 53x42x150cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 120kg. Diámetro de la barra para colgar pesas: 5.5cm. Soporta 35kg

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ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B

El banco de musculación ISE es un accesorio indispensable para los atletas totalmente hecho de metal con espuma de alta densidad cuyo principal atractivo es un soporte para las mancuernas largas que, combinado con el respaldo ajustable en varios niveles, permite entrenamientos adaptados a diversas complexiones y exigencias.
En el exterior, dos laterales de soporte para la mancuerna, dos curlers para los brazos, que permiten ejercer eficazmente la espalda y los brazos. El curler de piernas permite hacer progresos para muscular las piernas y los abdominales e incluso provocar envidia cuando se trata de mostrar tu cuerpo.
Los dos asientos del banco tienen un agradable acolchado y resultan muy resistentes. Su superficie es también muy fácil de mantener, dado que se trata de piel sintética, material resistente a la rotura y muy rápido de secar.
Este banco de musculación multifuncional está diseñado para entrenamientos individuales en casa. Tiene una capacidad de carga de hasta 120 kg y permite la ejecución de ejercicios como el curl, la mariposa y el estiramiento de piernas.
La estructura de metal resistente puede soportar una carga de hasta 150 kg. Además, está recubierto de una pintura en polvo que lo protege contra la corrosión y las marcas de desgaste.

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Banco de musculación plegable, de la marca SZ5CGJMY, sistema para entrenar los abdominales, banco reclinable para gimnasio

Este banco tiene un respaldo fácilmente ajustable que te permite escoger una posición plana o inclinada (7 posiciones regulables).
Este banco se puede utilizar en varias posiciones y permite el entrenamiento de bíceps, tríceps, pecho y hombros.
También puede ser utilizado como un banco para el entrenamiento abdominal si se coloca en posición inclinada.
Cuenta con un acolchado extragrueso para obtener la mayor comodidad durante el entrenamiento.
El banco tiene un marco robusto que garantiza una resistencia extrema y una capacidad de peso máxima de 250 kg.Este banco incluye empuñaduras antideslizantes.Viene con manual de instrucciones para un montaje fácil (idioma español no garantizado).

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