Hay muchos ejercicios básicos para hombres que se pueden realizar con pesas para tonificar y definir los brazos. Algunos de los ejercicios más populares incluyen el press de banca, curl de bíceps con barra, y el tríceps extensiones con mancuernas. Estos ejercicios son efectivos para construir músculo, pero es importante tener en cuenta que también se necesita una dieta balanceada y un programa de cardio para perder grasa corporal.
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