La barra Z es una herramienta fácil de usar y muy eficaz para realizar ejercicios de tonificación muscular. Puedes usarla para trabajar tus brazos, pecho, espalda y hombros. También es ideal para mejorar tu equilibrio y coordinación. A continuación te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer con barra Z.
Para trabajar tus brazos con barra Z, lo primero que debes hacer es agarrar la barra con las manos a unos 90 grados. A continuación, levanta la barra hasta que esté a la altura de tus hombros. Luego, baja la barra de nuevo a la posición inicial. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Para trabajar tu pecho con barra Z, lo primero que debes hacer es agarrar la barra con las manos a unos 90 grados. A continuación, levanta la barra hasta que esté a la altura de tu pecho. Luego, baja la barra de nuevo a la posición inicial. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Para trabajar tu espalda con barra Z, lo primero que debes hacer es agarrar la barra con las manos a unos 90 grados. A continuación, levanta la barra hasta que esté a la altura de tu espalda. Luego, baja la barra de nuevo a la posición inicial. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Para trabajar tus hombros con barra Z, lo primero que debes hacer es agarrar la barra con las manos a unos 90 grados. A continuación, levanta la barra hasta que esté a la altura de tus hombros. Luego, baja la barra de nuevo a la posición inicial. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
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