Ejercicios con kettlebell crossfit

Los ejercicios con kettlebell crossfit son una gran manera de mejorar tu fuerza y resistencia. Se pueden hacer de muchas maneras diferentes y pueden ser muy efectivos para quemar grasa y construir músculo. A continuación te presentamos algunos ejercicios básicos con kettlebell para que puedas empezar a incorporarlos en tus rutinas de crossfit.

El primer ejercicio es el swing. Se hace con una kettlebell colgando entre las piernas, luego se agarra con las dos manos y se levanta hacia adelante, como si fueras a dar un pase de béisbol. Es importante que la espalda esté recta y que los brazos estén relajados. El segundo ejercicio es el snatch. Se hace con una kettlebell en una mano y se levanta hacia arriba, como si fueras a hacer una patada de karate. Es importante que la espalda esté recta y que el brazo que no está usando esté pegado al cuerpo. El tercer ejercicio es el clean and press. Se hace con una kettlebell en una mano y se levanta hasta que esté por encima de la cabeza, luego se baja de nuevo hasta que esté a la altura del hombro. Es importante que la espalda esté recta y que el codo esté pegado al cuerpo. El cuarto ejercicio es el turkish get up. Se hace con una kettlebell en una mano y se sienta en el suelo, luego se acuesta hacia atrás y se levanta otra vez. Es importante que la espalda esté recta y que el brazo que no está usando esté pegado al cuerpo. El quinto y último ejercicio es el windmill. Se hace con una kettlebell en una mano y se levanta hasta que esté por encima de la cabeza, luego se gira hacia un lado y se baja de nuevo hasta que esté a la altura del hombro. Es importante que la espalda esté recta y que el codo esté pegado al cuerpo.

Estos son solo algunos ejercicios básicos con kettlebell. Puedes hacer muchas variaciones de estos ejercicios y combinarlos de muchas maneras diferentes. Lo importante es que te mantengas activo y que trates de hacer ejercicio de manera regular. Si te esfuerzas y te mantienes constante, verás grandes mejoras en tu fuerza y resistencia en poco tiempo.

Listado top ventas para Ejercicios con kettlebell crossfit

Te facilitamos nuestro listado de artículos gracias al cuál podrás encontrar ejercicios con kettlebell crossfit que cumplan los requisitos de tu salud. Encuentra numerosas referencias de distintas marcas de calidad excelente y con predio competitivo para todo lo que requieres para tu bienestar.

PROIRON Pesa Rusa Blandas de 2kg, Kettlebell con Mango Antideslizante Relleno de Arena de Hierro para Ejercicios y Entrenamientos en Casa y Gimnasio

PESA RUSA O KETTLEBELL 2 kg de PVC: La Pesa Rusa o Kettlebell 2 kg está fabricada en PVC suave de alta calidad y su interior está compuesto por fina arena de acero, su diseño evita cualquier daño porque al caer se adapta a la superficie golpeada, permite un agarre estable y control en todos los movimientos.
IDEAL PARA FÁCIL DE USAR: La Pesa Rusa o Kettlebell 2 kg está diseñada para mantenerse de pie sobre cualquier superficie sin que esta sea dañada, ideal para guardarla en casa y muy adecuada para un amplio rango de edad desde principiante a experto.
AGARRE CóMODO: Kettlebell con mango ancho ergonómico para un uso cómodo con una y dos manos, y el mango antideslizante garantiza un agarre efectivo.
ENTRENAMIENTOS: El entrenamiento con la Pesa Rusa o Kettlebell 2 kg es ideal para ejercitar tus músculos, fortalecer abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos a través de una variedad de ejercicios musculares y fitness.
GARANTÍAS: Nuestra marca garantiza que este producto está fabricado con la máxima calidad, si tiene cualquier duda puede contactar con nosotros.

Ver precios en

Eric Flag Kettlebell - Pesa Rusa, Kettlebell Ajustable 1-20kg para Crossfit, Ejercicio en Casa, Fitness - Kettlebell 20kg con 2 Tipos de Asas - Pesas y Mancuernas para Entrenamiento y Gimnasio en Casa

KETTLEBELL AJUSTABLE EN SEGUNDOS: Ajustar el kettlebell de 1kg hasta 20kg para trabajar todos los músculos. Esta pesa rusa es ideal para tonificar, desarrollar la musculatura, mejorar el cardio y ganar libertad de movimiento.
KETTLEBELL 20KG COMPACTO : Gracias a cinco pesas compactas de 3.7 kg, para maximizar la libertad de movimiento durante los ejercicios. Este total también incluye la barra de soporte y el asa.
HASTA 150 KG DE CARGA MÁXIMA : Puedes añadir tus propios pesos fitness (orificio de diámetro de disco olímpico) ¡El kettlebell puede soportar una carga máxima de 150kg! Puedes ajustar el peso que desees muy rápidamente, y el sistema de apertura y cierre es sencillo y fácil.
EXCELENTE AGARRE : La pesa rusa se puede sujetar con una o dos manos para realizar multitud de ejercicios: squats, kettlebell swing, deadlift, snatch, russian twist... ¡Ideal para el fitness, el crossfit y el gimnasio en casa !
KETTLEBELL DE PRIMERA CALIDAD : Fabricado en acero de alta calidad, el kettlebell es extremadamente resistente. Es muy cómoda de sujetar y segura para entrenar. La pesa rusa viene con 2 tipos diferentes de asas para hacer diferentes ejercicios, por lo que estará seguro de sobresalir durante sus sesiones de entrenamiento con kettlebell.

Ver precios en

HOMCOM Pesa Rusa de 8 kg Kettlebell de Fiteness Relleno de Arena con Mango Ancho Antideslizante para Ejercicios y Entrenamiento en Casa y Gimnasio 22x17x24 cm Negro

FUNCIONAL: Esta pesa rusa es ideal para ejercicios con un brazo, como el swing con un brazo, sentadillas frontales, el press y el snatch, entrenamiento cruzado, etc.
CUBIERTA DE GOMA: La cubierta de goma de esta pesa rusa muestra claramente el peso, protege el suelo de accidentes en caso de caídas, reduce el ruido durante el entrenamiento y mejora la estética del producto
AGARRE ANCHO: El espacio de agarre de esta kettlebell de 8 kg es lo suficientemente amplio como para que ambas manos puedan utilizarla rápidamente, independientemente del tamaño de la mano
PARTE INFERIOR PLANA PARA MAYOR ESTABILIDAD: Permita el almacenamiento en posición vertical y evita que la pesa rusa se balancee, ideal para handstands (equilibrio invertido de brazos) y otros ejercicios que requieran una pesa rusa con una base plana
MEDIDAS TOTALES: 22x17x24 cm (LxANxAL). Tamaño de la esfera: Ø17 cm. Peso: 8 kg

Ver precios en

Pesa Rusa, Kettlebell de 12 KILOS. Pesa Rusa de Hierro fundido recubierta con Vinilo, cómodo agarre. Perfecta para todo tipo de ejercicios. Gym, crossfit.

Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas.
Cubierta CON VINILO para evitar el desgaste. Material resistente. Fabricadas en hierro fundido sólido .
Con asa superior de MATERIAL SUAVE de goma que brinda un agarre más cómodo y seguro. Te permitirá realizar más repeticiones sin problemas.
PESO DEL PRODUCTO: 12 KILOS.
Parte inferior plana para darle mayor estabilidad a las pesas y puedas guardarlas de forma más fácil sin que pierdan equilibrio. Ideal para cualquier tipo de ejercicio tanto casero como en el gym.
Perfecto para tonificación muscular y estabilidad central.
Gran variedad de ejercicios y de diferentes musculos a realizar como: BALANCEO, LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO, SENTADILLAS, ABDOMINALES.

Ver precios en

KOTTAO Pesas Rusas Kettlebell (8 kg). Kettlebell Workout para Competición de Vinilo. Entrenamiento Kettlebell Fitness para Hombre, Mujer. Gimnasio en Casa.

✅ PESA RUSA PROFESIONAL: El kettlebell o pesa rusa hecho de hierro fundido revestido de vinilo.Almohadillada para evitar deslizamientos y con carga de 8 KG.
🏋️ TENDENCIA: Deja de lado las antiguas barras y pesas. Usa el kettlebell para mayor practicidad y comodidad en tus ejercicios. Entrenamiento funcional.
💪 BENEFICIOS: Aumenta tu fuerza, desarrollo abdominal, niveles de estabilidad, tu coordinación en el trabajo entre tren superior e inferior, permite sesiones dinámicas y mejora tu sistema cardiovascular.
♟️ PROTECCIÓN: Vinilo que lo recubre y que mejora la protección del suelo en su contacto.
👍 TRANSPORTE: Gran comodidad debido a su amplia asa y a su tamaño reducido. Muévelo sin esfuerzos con un agarre sencillo y almacénalo en cualquier lado.

Ver precios en

1 Colgante con Forma de Pesa Rusa para Hacer Ejercicio, Levantamiento de Pesas, Crossfit, joyería o Gimnasio

Llavero sencillo
Llavero de moda
Llavero para hombre
Llavero de mujer
Llavero de niño

Ver precios en

Fithil - Guantes de Crossfit para Gimnasio con Muñequera para Mujer y Hombre - Calleras sin Dedos para Musculacion en Gym y Calistenia - Dominadas en Barra, Pesas, Mancuernas, Kettlebell (XS)

✅ CONFORT Y PROTECCIÓN - Di adiós a los callos y a las heridas por fricción en tu piel. Nuestros guantes de gimnasio acolchados, cubren toda la superficie de la palma de la mano
✅ AGARRE EXTRA - Cara interior reforzada con silicona para un grip antideslizante. Ideales para mejorar tu rendimiento en ejercicios con kettlebells, mancuernas y pesas
✅ EVITA LESIONES - Correa de velcro ajustable para garantizar una sujeción inmejorable en tus entrenamientos. Las muñequeras te ayudarán a evitar giros repentinos, previniendo lesiones
✅ TRANSPIRABLES - Hechos con neopreno transpirable, reducen el sudor para mantener las manos secas, favoreciendo la ventilación y reduciendo los malos olores
✅ DEVOLUCIÓN GARANTIZADA - Si no quedas completamente satisfecho con tu producto, contáctanos y te devolveremos el 100% de tu dinero

Ver precios en

Riscko Pesa Rusa de 18 kg con Revestimiento de Vinilo Kettlebell para Crossfit

Pesa Rusa de 18 kg recubierta de vinilo.
RECUBIERTA CON VINILO para evitar el desgaste.
Con asa superior de MATERIAL SUAVE que brinda un agarre más cómodo y seguro. Te permitirá realizar más repeticiones sin problemas.
Parte inferior plana para darle mayor estabilidad a las pesas y puedas almacenarlas con facilidad.
Tienes una gran variedad de ejercicios a realizar como: BALANCEO, LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO, SENTADILLAS, ABDOMINALES.

Ver precios en

Pesa Rusa, Kettlebell de 8 KILOS. Pesa Rusa de Hierro fundido recubierta con Vinilo, cómodo agarre. Perfecta para todo tipo de ejercicios. Gym, crossfit.

Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas.
Cubierta CON VINILO para evitar el desgaste. Material resistente. Fabricadas en hierro fundido sólido .
Con asa superior de MATERIAL SUAVE de goma que brinda un agarre más cómodo y seguro. Te permitirá realizar más repeticiones sin problemas.
PESO DEL PRODUCTO: 8 KILOS.
Parte inferior plana para darle mayor estabilidad a las pesas y puedas guardarlas de forma más fácil sin que pierdan equilibrio. Ideal para cualquier tipo de ejercicio tanto casero como en el gym.
Perfecto para tonificación muscular y estabilidad central.
Gran variedad de ejercicios y de diferentes musculos a realizar como: BALANCEO, LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO, SENTADILLAS, ABDOMINALES.

Ver precios en

Fithil - Guantes de Crossfit para Gimnasio con Muñequera para Mujer y Hombre - Calleras sin Dedos para Musculacion en Gym y Calistenia - Dominadas en Barra, Pesas, Mancuernas, Kettlebell (M)

✅ CONFORT Y PROTECCIÓN - Di adiós a los callos y a las heridas por fricción en tu piel. Nuestros guantes de gimnasio acolchados, cubren toda la superficie de la palma de la mano
✅ AGARRE EXTRA - Cara interior reforzada con silicona para un grip antideslizante. Ideales para mejorar tu rendimiento en ejercicios con kettlebells, mancuernas y pesas
✅ EVITA LESIONES - Correa de velcro ajustable para garantizar una sujeción inmejorable en tus entrenamientos. Las muñequeras te ayudarán a evitar giros repentinos, previniendo lesiones
✅ TRANSPIRABLES - Hechos con neopreno transpirable, reducen el sudor para mantener las manos secas, favoreciendo la ventilación y reduciendo los malos olores
✅ DEVOLUCIÓN GARANTIZADA - Si no quedas completamente satisfecho con tu producto, contáctanos y te devolveremos el 100% de tu dinero

Ver precios en

Kettlebell Grip Equipo de Entrenamiento portátil de Viaje con Peso Ajustable Equipo para Pesas de Gimnasio Bolsa, Crossfit WOD, Levantamiento de Pesas, Culturismo, Bajar de Peso

IMAGINE NUNCA TENGA QUE PERDER SU ENTRENAMIENTO KETTLEBELL MIENTRAS VIAJA | Kettlebell Grip es el accesorio de entrenamiento perfecto para sus necesidades de viaje o para guardarlo en su bolso de gimnasia diario. Con menos de 1 libra, este agarre puede sostener la mayoría de las pesas estándar de hasta 55 # y convertirlo instantáneamente en pesas rusas.
COMPRE AHORA PARA TENER UNO DE LOS ACCESORIOS MÁS IMPORTANTES EN SU BOLSA DE ENTRENAMIENTO | Guantes de entrenamiento, Check. Correas de elevación, comprobar. Batido de proteínas, comprobar. Este accesorio de entrenamiento se convertirá rápidamente en una de las piezas de equipo de su bolso de gimnasio.
ALCANZA TUS METAS DE APTITUD | Para hombres o mujeres que desean alcanzar sus objetivos de entrenamiento físico en casa, en el gimnasio o cuando viajan. Kettlebell Grip es una solución ligera, duradera y económica.
COMPRUEBE CON CONFIANZA | ¡OFRECEMOS UNA GARANTÍA DE POR VIDA! AMAMOS a nuestros clientes aquí en KetteGrip y puede comprar con confianza con nuestra garantía de por vida. Si no está satisfecho, haremos lo que sea necesario para asegurarnos de que ama a su nuevo = o lo enviaremos sin preguntas.

Ver precios en

TOMSHOO Bandas Elásticas Resistencia Juego de 17, Bandas Elasticas Fitness con Manijas,Ancla de Puerta,Correas de Tobillo para Entrenamiento Fisioterapia Yoga Pilates

☛【17 EN 1 KIT COMPLETO】17pcs set consta de 5 bandas de tubo, 4 bandas elásticas, 2 agarraderas acolchadas, 1 anclaje de puerta, 2 correas de tobillo, 2 bolsas de transporte, 1 manual del usuario. Con este completo kit de entrenamiento, nunca perderás ninguna oportunidad de desafiar varias dificultades de entrenamiento para fortalecer la fuerza y tonificar los músculos.
☛【RESISTENCIAS AJUSTABLES】Cada banda de tubo es diferente en colores y niveles de resistencia: Amarillo - 5 lbs, azul - 10 lbs, verde - 15 lbs, negro - 20 lbs, rojo - 25 lbs, con un peso de resistencia total de 75 lb. Puede ajustar la intensidad de la tensión para lograr objetivos personales aplicando una sola banda o combinando múltiples bandas, perfecto para principiantes o profesionales, hombres, mujeres, adolescentes o niños.
☛【EXPERIENCIA DE EJERCICIO EXCELENTE】Fabricada con látex natural y nylon de máxima calidad, las bandas son resistentes a los golpes y son capaces de mantener los niveles máximos de resistencia incluso después de un estiramiento y uso repetidos. Las asas acolchadas y las tiras de tobillo acolchadas y gruesas brindan una comodidad y protección óptimas al hacer ejercicio.
☛【EJERCICIO Y REHABILITACIÓN】Ayudar a todos los grupos de músculos de forma efectiva tren, tales como nalgas, abdomen, pecho, hombros, espalda, tríceps, bíceps y muslos.Estas bandas también se utilizan ampliamente para rehabilitar personas con lesiones en las piernas, las rodillas y la espalda, útiles para recuperarse de MCL, ACL, reemplazo de rodilla, rehabilitación de rótula y menisco, elección perfecta para las mujeres que buscan mantener sus cuerpos en forma después del embarazo y el parto.
☛【LIGERO Y PORTÁTIL】Embalado en la bolsa de transporte, todo el equipo pesa solo 2,4 libras y se puede guardar fácilmente en su mochila o maletín, por lo que puede hacer ejercicio en casa, gimnasio, oficina o de viaje.

Ver precios en

Llavero de Fitness, Llavero con Mini Olla con Mancuernas y Llavero Weight Fitness Gym para Llavero de Pesas de Fitness y Levantamiento de Pesas

☆Conjunto de llavero creativo: llavero creativo único, materiales de alta calidad y diseño único. Es fácil sostener la llave y también se puede usar como adorno. El diseño único y la apariencia elegante serán un excelente regalo para familiares y amigos, que es el regalo perfecto para culturismo, levantamiento de pesas y ejercicio.
☆Diseño único: el novedoso diseño de accesorio de mini barra hace que el llavero sea más distintivo. También puede conectar algunos objetos pequeños (como cuentas, modelos de juguetes, mini cubos, muñecas pequeñas, etiquetas, etc.) al anillo de salto, y luego conectarlos al llavero en el anillo para crear su propio colgante.
☆Llavero de níquel de alta calidad: el llavero está hecho de acero inoxidable de alta calidad, peso ligero, es un metal muy duradero, no cambiará de color, óxido, decoloración, alta calidad y cumple con los estrictos estándares de seguridad y requisitos de materiales.
☆Buenos accesorios de conexión: el llavero redondo plano es adecuado para conectar hebillas, amuletos, anillos de cadena y otras decoraciones; fácil de cargar. Estos llaveros plateados son adecuados para organizar las llaves de la casa, las llaves del automóvil, los ascensores y la fabricación de artesanías.
☆Exquisito regalo: este es un hermoso regalo, regalo de aniversario, regalo de cumpleaños, regalo de boda, regalo de compromiso, regalo de San Valentín, regalo del día del padre, regalo del día de la madre o cualquier otro regalo adecuado para sus seres queridos, varios Un buen regalo para deportes de poder , y un buen regalo para los culturistas.

Ver precios en

Fitness-Mad Kettlebell (6kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (6kg)Incredibly versatile, the Fitness-Mad Kettlebell 6kg is great for the home and gym use within a range of workout styles. The kettlebell offers a unique weighted design that challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements.Features6kg weightHeavy duty vinyl skinPowder coated handle for extra gripThe ultimate workout toolGreat for use in a range of workoutsProvides an unparalleled, full body workoutChallenges both the muscular and cardio systemsAids in dynamic total-body movementsBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

Ver precios en ChainReactions

Mallas Reebok CrossFit RC para mujer - Mallas

Disfruta del mejor confort en tu próxima sesión de CrossFit con las mallas Reebok CrossFit RC de Reebok.

Ver precios en Wiggle

Fitness-Mad Kettlebell (4kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (4kg)The Fitness-Mad Kettlebell 4kg is a versatile piece of kit that suits a range of activities. The unique shape of the kettlebell weight delivers an unparalleled, full workout which helps you to build strength, endurance, agility and balance. The weight challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements. The oversized, powder coated handle also ensures a comfortable handgrip with added stabilisation.FeaturesDelivers an unparalleled, full body workoutHelps increase strength, endurance, agility and balanceChallenges both the muscular and cardio systemWeighs 4kgHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

Ver precios en ChainReactions

Fitness-Mad Kettlebell (10kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (10kg)Build strength, endurance, agility and balance with the Fitness-Mad Kettlebell 10kg which is incredibly versatile and great for home and gym use. The unique shape of the kettlebell weight delivers muscular and cardio challenge with dynamic total-body movements. The weight comes with a powder coated handle for extra grip even against sweat.Features10kg weightIncredibly versatileProvides an unparalleled, full body workoutCan aid in building strength, endurance, agility and balanceProvides a muscular and cardio challenge with dynamic total-body movementsHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

Ver precios en ChainReactions

Reebok RC Skinny Bra - Sujetadores deportivos

Up your reps in complete comfort thanks to the Reebok CrossFit® Medium-Impact Bra. Designed to take on the rigours of a gruelling CrossFit workout, this bra provides medium impact support and quickly wicks away excess moisture so you stay sweat-free and comfortable during a session. The curved front and removable pads give an enhanced fit and a CrossFit graphic on the front and back show your pride.

Ver precios en Wiggle

Reebok RC Skinny Bra - Sujetadores deportivos

Ver precios en Wiggle

Reebok RC Skinny Bra - Sujetadores deportivos

Ver precios en Wiggle

Reebok RC Skinny Bra - Sujetadores deportivos

Ver precios en Wiggle

Reebok RC Skinny Bra - Sujetadores deportivos

Ver precios en Wiggle

Fitness-Mad Kettebell (8kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (8kg)The Fitness-Mad Kettlebell 8kg is a versatile piece of kit that suits a range of activities. The unique shape of the kettlebell weight delivers an unparalleled, full workout which helps you to build strength, endurance, agility and balance. The weight challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements. The oversized, powder coated handle also ensures a comfortable handgrip with added stabilisation.FeaturesDelivers an unparalleled, full body workoutHelps increase strength, endurance, agility and balanceChallenges both the muscular and cardio systemWeighs 8kgHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

Ver precios en ChainReactions

Imágenes de Ejercicios con kettlebell crossfit

Aquí te mostramos un montón de imágenes de ejercicios con kettlebell crossfit para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los tipos de producto para tu cuerpo. Haz click en en una de las fotos para ver la ficha completa del producto y su precio.

Ver precios en

Otros productos de deporte similares a Ejercicios con kettlebell crossfit