Los ejercicios con lastres en los tobillos son una forma efectiva de mejorar la fuerza y el equilibrio. Se pueden realizar con pesas livianas o con pesas más pesadas, dependiendo de sus objetivos.
Los ejercicios con lastres en los tobillos son una gran manera de mejorar su fuerza y equilibrio. No solo mejorarás en estas áreas, sino que también te sentirás más seguro de ti mismo. Siéntate en una silla y pon una pesa en cada tobillo. Asegúrese de que sus pies estén en paralelo y luego levante los pies del suelo. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego relájese.
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